| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 70 г |
| Творог 3% [Вятушка] | 200 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 20 г |
| Кокосовая Стружка (Приправыч) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 10.6% | 567 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4% | 1514 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 5.2% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 12.6% | 476 г |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3879 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136 мкг | 900 мкг | 15.1% | 9.1% | 662 г |
| бета Каротин | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 9.8% | 612 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.9% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 3.24 мг | 500 мг | 0.6% | 0.4% | 15432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.333 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.283 мг | 15 мг | 8.6% | 5.2% | 1169 г |
| Витамин Н, биотин | 0.233 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 21459 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.91 мг | 20 мг | 4.6% | 2.8% | 2198 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.63 мг | 2500 мг | 16% | 9.6% | 624 г |
| Кальций, Ca | 37.33 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.2% | 2679 г |
| Кремний, Si | 6.067 мг | 30 мг | 20.2% | 12.2% | 494 г |
| Магний, Mg | 24.5 мг | 400 мг | 6.1% | 3.7% | 1633 г |
| Натрий, Na | 3.97 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 32746 г |
| Сера, S | 7.91 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12642 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 2.6% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 0.7 мг | 2300 мг | 328571 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 200.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 2.5% | 2410 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 1.96 мкг | 10 мкг | 19.6% | 11.8% | 510 г |
| Литий, Li | 2.543 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 1.6% | 3650 г |
| Медь, Cu | 80.03 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.8% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 2.847 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.5% | 2459 г |
| Никель, Ni | 25.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.513 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.5% | 10721 г |
| Фтор, F | 12.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32232 г |
| Хром, Cr | 13.77 мкг | 50 мкг | 27.5% | 16.6% | 363 г |
| Цинк, Zn | 0.091 мг | 12 мг | 0.8% | 0.5% | 13187 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп рафаэлло составляет 166,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».