| креветочная рыба | 500 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Брокколи | 200 г |
| Капуста цветная | 200 г |
| Фасоль (стручок) | 200 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| сыр амбер 10% | 182 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1415 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 13.3% | 633 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 10.1% | 836 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5% | 1667 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 1.6% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.6 мкг | 900 мкг | 7.2% | 6.1% | 1393 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 7.26 мг | 500 мг | 1.5% | 1.3% | 6887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 3.9% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 3.6% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.295 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.6% | 2313 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.27 мг | 90 мг | 28.1% | 23.6% | 356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.266 мг | 15 мг | 15.1% | 12.7% | 662 г |
| Витамин Н, биотин | 0.245 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20408 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.3 мкг | 120 мкг | 13.6% | 11.4% | 736 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4726 мг | 20 мг | 2.4% | 2% | 4232 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.93 мг | 2500 мг | 4.8% | 4% | 2102 г |
| Кальций, Ca | 23.94 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4177 г |
| Магний, Mg | 10.36 мг | 400 мг | 2.6% | 2.2% | 3861 г |
| Натрий, Na | 41.64 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.7% | 3122 г |
| Сера, S | 2.7 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 3% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 1.04 мг | 2300 мг | 221154 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 2.6% | 3267 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.8% | 4808 г |
| Марганец, Mn | 0.0603 мг | 2 мг | 3% | 2.5% | 3317 г |
| Медь, Cu | 16.16 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6188 г |
| Селен, Se | 0.43 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.7% | 12791 г |
| Фтор, F | 1.43 мкг | 4000 мкг | 279720 г | ||
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.1311 мг | 12 мг | 1.1% | 0.9% | 9153 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыба креветочная с овощами составляет 119 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».