| Курица 2 кат. (Запекание) | 751 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 166 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 141 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 0 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 101 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 15.1% | 437 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 9.6% | 683 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.7% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3166 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.4% | 1923 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.3% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 64.83 мг | 500 мг | 13% | 8.6% | 771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 8.8% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.456 мг | 2 мг | 22.8% | 15% | 439 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.976 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8039 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.481 мкг | 3 мкг | 16% | 10.5% | 624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 2.2% | 3061 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.325 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.2% | 3077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 8.442 мкг | 50 мкг | 16.9% | 11.1% | 592 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6507 мг | 20 мг | 53.3% | 35.1% | 188 г |
| Ниацин | 6.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.18 мг | 2500 мг | 10.8% | 7.1% | 925 г |
| Кальций, Ca | 33.7 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.2% | 2967 г |
| Кремний, Si | 1.662 мг | 30 мг | 5.5% | 3.6% | 1805 г |
| Магний, Mg | 19.9 мг | 400 мг | 5% | 3.3% | 2010 г |
| Натрий, Na | 68.22 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.4% | 1906 г |
| Сера, S | 162.17 мг | 1000 мг | 16.2% | 10.7% | 617 г |
| Фосфор, P | 165.9 мг | 800 мг | 20.7% | 13.6% | 482 г |
| Хлор, Cl | 80.74 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.3% | 2849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.511 мг | 18 мг | 8.4% | 5.5% | 1191 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.6% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 11.425 мкг | 10 мкг | 114.3% | 75.2% | 88 г |
| Литий, Li | 4.705 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0706 мг | 2 мг | 3.5% | 2.3% | 2833 г |
| Медь, Cu | 99.39 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 6.5% | 1006 г |
| Молибден, Mo | 5.643 мкг | 70 мкг | 8.1% | 5.3% | 1240 г |
| Никель, Ni | 2.522 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.24 мкг | 55 мкг | 18.6% | 12.2% | 537 г |
| Стронций, Sr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 112.53 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.8% | 3555 г |
| Хром, Cr | 8.45 мкг | 50 мкг | 16.9% | 11.1% | 592 г |
| Цинк, Zn | 1.8876 мг | 12 мг | 15.7% | 10.3% | 636 г |
| Цирконий, Zr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.857 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.327 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.715 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.561 г | ~ | |||
| Лизин | 1.46 г | ~ | |||
| Метионин | 0.488 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.669 г | ~ | |||
| Треонин | 0.817 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.775 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.419 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 1.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.599 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 1.363 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.816 г | ~ | |||
| Серин | 0.815 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.645 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 18.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.203 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.461 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.66 г | min 16.8 г | 21.8% | 14.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.444 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.825 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.379 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.3% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.255 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.077 г | ~ |
Энергетическая ценность Наполнитель для перцев составляет 151,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».