| рис Карнароли среднезерный | 200 г |
| Лук репчатый, сушеный | 10 г |
| Базилик, сушеный | 5 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Томат сушеный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.4 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.1% | 987 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Углеводы | 72.6 г | 219 г | 33.2% | 10.2% | 302 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 2.45 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 20408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.14 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 0.5% | 6608 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.3 мкг | 120 мкг | 28.6% | 8.8% | 350 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2217 мг | 20 мг | 1.1% | 0.3% | 9021 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.46 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.4% | 2110 г |
| Кальций, Ca | 53.82 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.7% | 1858 г |
| Магний, Mg | 19.12 мг | 400 мг | 4.8% | 1.5% | 2092 г |
| Натрий, Na | 7.04 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 18466 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 1.1% | 2888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.109 мг | 18 мг | 11.7% | 3.6% | 853 г |
| Марганец, Mn | 0.2156 мг | 2 мг | 10.8% | 3.3% | 928 г |
| Медь, Cu | 52.66 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.6% | 1899 г |
| Селен, Se | 0.538 мкг | 55 мкг | 1% | 0.3% | 10223 г |
| Цинк, Zn | 0.2018 мг | 12 мг | 1.7% | 0.5% | 5946 г |
Энергетическая ценность Ризотто с томатами и базиликом составляет 326,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».