| Горошек зеленый. Консервы | 85 г |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 103 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2332 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3% | 4471 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 12.9% | 1077 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.9% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 16.6% | 833 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.5% | 5422 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.08 мг | 500 мг | 1% | 1.4% | 9843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 5.3% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.119 мкг | 400 мкг | 2% | 2.8% | 4927 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.61 мг | 90 мг | 16.2% | 22.4% | 616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.362 мг | 15 мг | 15.7% | 21.7% | 635 г |
| Витамин Н, биотин | 0.761 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.1% | 6570 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.3 мкг | 120 мкг | 23.6% | 32.7% | 424 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7409 мг | 20 мг | 3.7% | 5.1% | 2699 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.12 мг | 2500 мг | 7% | 9.7% | 1428 г |
| Кальций, Ca | 29.47 мг | 1000 мг | 2.9% | 4% | 3393 г |
| Кремний, Si | 3.172 мг | 30 мг | 10.6% | 14.7% | 946 г |
| Магний, Mg | 15.68 мг | 400 мг | 3.9% | 5.4% | 2551 г |
| Натрий, Na | 98.09 мг | 1300 мг | 7.5% | 10.4% | 1325 г |
| Сера, S | 24.48 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.3% | 4085 г |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% | 7.5% | 1856 г |
| Хлор, Cl | 26.33 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.5% | 8735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 105.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 4.7% | 2936 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.1% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 2.151 мкг | 10 мкг | 21.5% | 29.8% | 465 г |
| Марганец, Mn | 0.1773 мг | 2 мг | 8.9% | 12.3% | 1128 г |
| Медь, Cu | 93.51 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 13% | 1069 г |
| Молибден, Mo | 6.596 мкг | 70 мкг | 9.4% | 13% | 1061 г |
| Селен, Se | 0.664 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.7% | 8283 г |
| Фтор, F | 12.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33140 г |
| Хром, Cr | 3.84 мкг | 50 мкг | 7.7% | 10.7% | 1302 г |
| Цинк, Zn | 0.4282 мг | 12 мг | 3.6% | 5% | 2802 г |
Энергетическая ценность с горошком салат составляет 72,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».