| Мед пчелиный | 30 г |
| Смородина черная | 80 г |
| Банан | 80 г |
| Молоко цельное, 3,25% жирности | 300 г |
все взбить блендором
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2097 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4% | 3167 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.7% | 2667 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 7.1% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.8% | 1818 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 4.7% | 2632 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 8.3% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 10.36 мг | 500 мг | 2.1% | 2.6% | 4826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 8.7% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 6.8% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.429 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2% | 6222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 11.5% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.41 мг | 90 мг | 38.2% | 47.6% | 262 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 10% | 1256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 1.9% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 0.394 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 12690 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2912 мг | 20 мг | 1.5% | 1.9% | 6868 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.98 мг | 2500 мг | 7.9% | 9.8% | 1269 г |
| Кальций, Ca | 77.22 мг | 1000 мг | 7.7% | 9.6% | 1295 г |
| Магний, Mg | 18.22 мг | 400 мг | 4.6% | 5.7% | 2195 г |
| Натрий, Na | 37.22 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.6% | 3493 г |
| Сера, S | 19.67 мг | 1000 мг | 2% | 2.5% | 5084 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 9.7% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 3.45 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 2.6% | 4762 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.671 мкг | 10 мкг | 6.7% | 8.3% | 1490 г |
| Марганец, Mn | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 4.9% | 2564 г |
| Медь, Cu | 40.14 мкг | 1000 мкг | 4% | 5% | 2491 г |
| Молибден, Mo | 3.918 мкг | 70 мкг | 5.6% | 7% | 1787 г |
| Селен, Se | 2.429 мкг | 55 мкг | 4.4% | 5.5% | 2264 г |
| Фтор, F | 9.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43197 г |
| Цинк, Zn | 0.278 мг | 12 мг | 2.3% | 2.9% | 4317 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коктель банан со смородиной составляет 80,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».