| фасоль отварная | 927 г |
| Масло подсолнечное | 31 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 46 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 170 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 7 г |
| Чеснок перо (Варка без слива) | 28 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Томаты рубленные в томатном соке | 400 г |
| Вода | 598 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 7.8% | 1382 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.1% | 2667 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 6.1% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 17.2% | 625 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 2.6% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 4.3% | 2473 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.3% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 7.1% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 13.5% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.767 мкг | 400 мкг | 5.9% | 6.4% | 1683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 1.4% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.872 мг | 15 мг | 5.8% | 6.2% | 1720 г |
| Витамин Н, биотин | 0.179 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 27933 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5797 мг | 20 мг | 7.9% | 8.5% | 1266 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.05 мг | 2500 мг | 12.2% | 13.1% | 817 г |
| Кальций, Ca | 46.44 мг | 1000 мг | 4.6% | 5% | 2153 г |
| Кремний, Si | 22.92 мг | 30 мг | 76.4% | 82.2% | 131 г |
| Магний, Mg | 28.51 мг | 400 мг | 7.1% | 7.6% | 1403 г |
| Натрий, Na | 146.31 мг | 1300 мг | 11.3% | 12.2% | 889 г |
| Сера, S | 47.84 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.2% | 2090 г |
| Фосфор, P | 125.3 мг | 800 мг | 15.7% | 16.9% | 638 г |
| Хлор, Cl | 231.47 мг | 2300 мг | 10.1% | 10.9% | 994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 139 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.575 мг | 18 мг | 8.8% | 9.5% | 1143 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.5% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 5.739 мкг | 10 мкг | 57.4% | 61.8% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.3631 мг | 2 мг | 18.2% | 19.6% | 551 г |
| Медь, Cu | 164.19 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 17.7% | 609 г |
| Молибден, Mo | 10.887 мкг | 70 мкг | 15.6% | 16.8% | 643 г |
| Селен, Se | 6.253 мкг | 55 мкг | 11.4% | 12.3% | 880 г |
| Фтор, F | 105.81 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.8% | 3780 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 5.7% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.9026 мг | 12 мг | 7.5% | 8.1% | 1329 г |
Энергетическая ценность Фасоль в томате с молодым чесноком составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».