| Крупа пшено шлифованное | 90 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.5 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.1% | 2235 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.7% | 889 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 6% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.3% | 2093 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 5.5% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 5.2% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.613 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 10309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 9868 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3484 мг | 20 мг | 6.7% | 4.5% | 1483 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.23 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.7% | 4017 г |
| Кальций, Ca | 15.06 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6640 г |
| Магний, Mg | 25.41 мг | 400 мг | 6.4% | 4.3% | 1574 г |
| Натрий, Na | 4.65 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 27957 г |
| Сера, S | 22.68 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.6% | 4409 г |
| Фосфор, P | 68.9 мг | 800 мг | 8.6% | 5.8% | 1161 г |
| Хлор, Cl | 6.97 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 32999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 3% | 2258 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 2.41 мкг | 10 мкг | 24.1% | 16.3% | 415 г |
| Марганец, Mn | 0.2701 мг | 2 мг | 13.5% | 9.2% | 740 г |
| Медь, Cu | 112.1 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 7.6% | 892 г |
| Молибден, Mo | 5.371 мкг | 70 мкг | 7.7% | 5.2% | 1303 г |
| Фтор, F | 8.13 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49200 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.4942 мг | 12 мг | 4.1% | 2.8% | 2428 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 147,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».