Мой здоровый рацион

Рецепт Спаржа соевая вымоченная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Спаржа соевая вымоченная

Спаржа Соевая Сушеная [Sen Soy] 500 г
Вода 570 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спаржа соевая вымоченная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 205.6 ккал 1684 ккал 12.2% 5.9% 819 г
Белки 21 г 76 г 27.6% 13.4% 362 г
Жиры 9.3 г 56 г 16.6% 8.1% 602 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 2% 2355 г
Вода 60.3 г 2273 г 2.7% 1.3% 3769 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.4 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Магний, Mg 0.53 мг 400 мг 0.1% 75472 г
Натрий, Na 0.48 мг 1300 мг 270833 г
Сера, S 0.53 мг 1000 мг 0.1% 188679 г
Хлор, Cl 0.75 мг 2300 мг 306667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 0.32 мкг 1000 мкг 312500 г
Молибден, Mo 0.852 мкг 70 мкг 1.2% 0.6% 8216 г
Фтор, F 53.27 мкг 4000 мкг 1.3% 0.6% 7509 г

Энергетическая ценность Спаржа соевая вымоченная составляет 205,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».