| Щавель | 300 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 400 г |
| Петрушка | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Вода | 1300 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 9% | 2714 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 12.2% | 2000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1.2% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 10% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.7 мкг | 900 мкг | 17.4% | 42.4% | 574 г |
| бета Каротин | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 31.5% | 776 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 13.7% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 51.26 мг | 500 мг | 10.3% | 25.1% | 975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 12.2% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 4.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.835 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.1% | 5852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 9% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.08 мг | 90 мг | 14.5% | 35.4% | 688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 9.8% | 2513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 8% | 3061 г |
| Витамин Н, биотин | 3.825 мкг | 50 мкг | 7.7% | 18.8% | 1307 г |
| Витамин К, филлохинон | 76.7 мкг | 120 мкг | 63.9% | 155.9% | 156 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6016 мг | 20 мг | 3% | 7.3% | 3324 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.27 мг | 2500 мг | 5.5% | 13.4% | 1808 г |
| Кальций, Ca | 35.77 мг | 1000 мг | 3.6% | 8.8% | 2796 г |
| Магний, Mg | 18.64 мг | 400 мг | 4.7% | 11.5% | 2146 г |
| Натрий, Na | 30.09 мг | 1300 мг | 2.3% | 5.6% | 4320 г |
| Сера, S | 33.87 мг | 1000 мг | 3.4% | 8.3% | 2952 г |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% | 16.6% | 1481 г |
| Хлор, Cl | 32.82 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.4% | 7008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.832 мг | 18 мг | 4.6% | 11.2% | 2163 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 6.3% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 1.965 мкг | 10 мкг | 19.7% | 48% | 509 г |
| Марганец, Mn | 0.0162 мг | 2 мг | 0.8% | 2% | 12346 г |
| Медь, Cu | 24.81 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 6.1% | 4031 г |
| Молибден, Mo | 1.744 мкг | 70 мкг | 2.5% | 6.1% | 4014 г |
| Селен, Se | 5.721 мкг | 55 мкг | 10.4% | 25.4% | 961 г |
| Фтор, F | 68.28 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.1% | 5858 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.9% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.2675 мг | 12 мг | 2.2% | 5.4% | 4486 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность щавельный суп составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».