Яйцо куриное вареное вкрутую | 240 г |
Рис белый вареный | 400 г |
Крабовые Палочки Охлаждённые [Санта Бремор] | 200 г |
Кукуруза, консервы | 272 г |
Майонез «Провансаль», 67% жирности | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 135.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1239 г |
Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4.7% | 1551 г |
Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.5% | 862 г |
Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 4.6% | 1587 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.6% | 4537 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2.6% | 2821 г |
Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
бета Криптоксантин | 2.03 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 71.675 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1% | 7895 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.9% | 1513 г |
Витамин В4, холин | 64.32 мг | 500 мг | 12.9% | 9.5% | 777 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 6% | 1238 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.3% | 5882 г |
Витамин В9, фолаты | 17.679 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.2% | 2263 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 5.5% | 1333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8182 г |
Витамин D, кальциферол | 0.447 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3.3% | 2237 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.447 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.993 мг | 15 мг | 13.3% | 9.8% | 753 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.246 мг | 20 мг | 1.2% | 0.9% | 8130 г |
Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.122 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 59.13 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.8% | 4228 г |
Кальций, Ca | 21.77 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4593 г |
Магний, Mg | 5.79 мг | 400 мг | 1.4% | 1% | 6908 г |
Натрий, Na | 147.31 мг | 1300 мг | 11.3% | 8.3% | 882 г |
Сера, S | 30.03 мг | 1000 мг | 3% | 2.2% | 3330 г |
Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 4.4% | 1681 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 1.5% | 4688 г |
Марганец, Mn | 0.0241 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8299 г |
Медь, Cu | 9.08 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11013 г |
Селен, Se | 6.369 мкг | 55 мкг | 11.6% | 8.5% | 864 г |
Фтор, F | 5.12 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 78125 г |
Цинк, Zn | 0.3029 мг | 12 мг | 2.5% | 1.8% | 3962 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.14 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.153 г | ~ | |||
Валин | 0.156 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
Лейцин | 0.218 г | ~ | |||
Лизин | 0.184 г | ~ | |||
Метионин | 0.08 г | ~ | |||
Треонин | 0.123 г | ~ | |||
Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.142 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.257 г | ~ | |||
Глицин | 0.086 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.334 г | ~ | |||
Пролин | 0.102 г | ~ | |||
Серин | 0.19 г | ~ | |||
Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 40.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 81.66 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 7.699 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.742 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.333 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.794 г | min 16.8 г | 10.7% | 7.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.715 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.869 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.6% | 18.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.565 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовые палочки составляет 135,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».