| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.3 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 1.7% | 2303 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 59.9 г | 219 г | 27.4% | 10.7% | 366 г |
| Пищевые волокна | 12.2 г | 20 г | 61% | 23.8% | 164 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.4% | 10824 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.7 мкг | 900 мкг | 22.2% | 8.7% | 451 г |
| бета Каротин | 1.198 мг | 5 мг | 24% | 9.4% | 417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.8% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 11.7 мг | 500 мг | 2.3% | 0.9% | 4274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 2.7% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 3.4% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.333 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 1.3% | 2903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.6 мг | 15 мг | 17.3% | 6.7% | 577 г |
| Витамин Н, биотин | 1.267 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 3946 г |
| Витамин К, филлохинон | 22 мкг | 120 мкг | 18.3% | 7.1% | 545 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0667 мг | 20 мг | 10.3% | 4% | 968 г |
| Ниацин | 1.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1137 мг | 2500 мг | 45.5% | 17.8% | 220 г |
| Кальций, Ca | 106.67 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.2% | 937 г |
| Кремний, Si | 19.167 мг | 30 мг | 63.9% | 24.9% | 157 г |
| Магний, Mg | 83 мг | 400 мг | 20.8% | 8.1% | 482 г |
| Натрий, Na | 48 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.4% | 2708 г |
| Сера, S | 28.8 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3472 г |
| Фосфор, P | 119.3 мг | 800 мг | 14.9% | 5.8% | 671 г |
| Хлор, Cl | 5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 46000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 570.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 317.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.067 мг | 18 мг | 17% | 6.6% | 587 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 6.8 мкг | 10 мкг | 68% | 26.5% | 147 г |
| Литий, Li | 5.867 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2777 мг | 2 мг | 13.9% | 5.4% | 720 г |
| Медь, Cu | 314 мкг | 1000 мкг | 31.4% | 12.3% | 318 г |
| Молибден, Mo | 11.933 мкг | 70 мкг | 17% | 6.6% | 587 г |
| Никель, Ni | 57.867 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.033 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.7% | 5324 г |
| Стронций, Sr | 241 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.03 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.9% | 4122 г |
| Хром, Cr | 25.63 мкг | 50 мкг | 51.3% | 20% | 195 г |
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% | 1.1% | 3429 г |
| Цирконий, Zr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 56.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смесь сухофруктов составляет 256,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».