| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 35 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.3% | 7000 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 9.2% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.8% | 1538 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 4.3% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.115 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.5% | 6541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.18 мг | 90 мг | 3.5% | 5.8% | 2830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 2% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 7.5% | 2242 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6134 мг | 20 мг | 3.1% | 5.2% | 3261 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.29 мг | 2500 мг | 1.9% | 3.2% | 5177 г |
| Кальций, Ca | 15.02 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.5% | 6658 г |
| Магний, Mg | 19.31 мг | 400 мг | 4.8% | 8% | 2071 г |
| Натрий, Na | 7.13 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 18233 г |
| Сера, S | 9.84 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 10163 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 8.2% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 8.68 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 26498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 5.3% | 3103 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.566 мкг | 10 мкг | 5.7% | 9.5% | 1767 г |
| Марганец, Mn | 0.4268 мг | 2 мг | 21.3% | 35.5% | 469 г |
| Медь, Cu | 75.48 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 12.5% | 1325 г |
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 41045 г |
| Фтор, F | 7.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 50761 г |
| Цинк, Zn | 0.3705 мг | 12 мг | 3.1% | 5.2% | 3239 г |
Энергетическая ценность Каша составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».