| Яйцо куриное (Жарка) | 200 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 63 г |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 70 г |
| Спред для сэндвичей, из заменителя мяса | 40 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Кетчуп Итальянский | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.9 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 9% | 371 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 13% | 256 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.6% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 48.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4696 г |
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.4 мкг | 900 мкг | 22.3% | 7.4% | 449 г |
| Ретинол | 0.208 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.7% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.464 мг | 1.8 мг | 25.8% | 8.6% | 388 г |
| Витамин В4, холин | 144.47 мг | 500 мг | 28.9% | 9.6% | 346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 5.8% | 570 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 4% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.831 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.6% | 2124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.051 мкг | 3 мкг | 35% | 11.7% | 285 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.354 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 1.344 мкг | 10 мкг | 13.4% | 4.5% | 744 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.15 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.593 мг | 15 мг | 24% | 8% | 417 г |
| Витамин Н, биотин | 11.543 мкг | 50 мкг | 23.1% | 7.7% | 433 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6656 мг | 20 мг | 18.3% | 6.1% | 546 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.35 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.1% | 1579 г |
| Кальций, Ca | 404.33 мг | 1000 мг | 40.4% | 13.5% | 247 г |
| Магний, Mg | 23.88 мг | 400 мг | 6% | 2% | 1675 г |
| Натрий, Na | 967.07 мг | 1300 мг | 74.4% | 24.8% | 134 г |
| Сера, S | 231.64 мг | 1000 мг | 23.2% | 7.7% | 432 г |
| Фосфор, P | 371 мг | 800 мг | 46.4% | 15.5% | 216 г |
| Хлор, Cl | 941.86 мг | 2300 мг | 41% | 13.7% | 244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.939 мг | 18 мг | 10.8% | 3.6% | 928 г |
| Йод, I | 9.76 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.2% | 1537 г |
| Кобальт, Co | 5.929 мкг | 10 мкг | 59.3% | 19.8% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.1028 мг | 2 мг | 5.1% | 1.7% | 1946 г |
| Медь, Cu | 136.63 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 4.6% | 732 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.4% | 1400 г |
| Селен, Se | 23.74 мкг | 55 мкг | 43.2% | 14.4% | 232 г |
| Фтор, F | 31.46 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12715 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.5% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 1.9124 мг | 12 мг | 15.9% | 5.3% | 627 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.688 г | ~ | |||
| Валин | 0.882 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.443 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.684 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.239 г | ~ | |||
| Лизин | 1.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.412 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.411 г | ~ | |||
| Треонин | 0.586 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.717 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.646 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.594 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.352 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.489 г | ~ | |||
| Пролин | 0.981 г | ~ | |||
| Серин | 0.904 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.633 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 342.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.346 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.11 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.071 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.171 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.203 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.896 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.022 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.654 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.902 г | min 16.8 г | 41.1% | 13.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.236 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.781 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.6% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето пицца составляет 299,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».