| Тыква | 200 г |
| Сахар-песок | 160 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.7 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 6% | 711 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.6% | 1617 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.1% | 3733 г |
| Углеводы | 51.3 г | 219 г | 23.4% | 9.9% | 427 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.6% | 1176 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.5 мкг | 900 мкг | 13.1% | 5.5% | 766 г |
| бета Каротин | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 4.8% | 885 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.7% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 38.94 мг | 500 мг | 7.8% | 3.3% | 1284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 3% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.966 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.5% | 2864 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.7% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 1.4% | 3010 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.9% | 4878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.653 мг | 15 мг | 4.4% | 1.9% | 2297 г |
| Витамин Н, биотин | 2.481 мкг | 50 мкг | 5% | 2.1% | 2015 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4388 мг | 20 мг | 7.2% | 3% | 1390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.03 мг | 2500 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Кальций, Ca | 20.62 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4850 г |
| Кремний, Si | 1.194 мг | 30 мг | 4% | 1.7% | 2513 г |
| Магний, Mg | 10.93 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3660 г |
| Натрий, Na | 15.15 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.5% | 8581 г |
| Сера, S | 44.03 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.9% | 2271 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 2.7% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 27.61 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 1.9% | 2198 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 1.784 мкг | 10 мкг | 17.8% | 7.5% | 561 г |
| Марганец, Mn | 0.1878 мг | 2 мг | 9.4% | 4% | 1065 г |
| Медь, Cu | 104.76 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 4.4% | 955 г |
| Молибден, Mo | 4.291 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.6% | 1631 г |
| Селен, Se | 4.748 мкг | 55 мкг | 8.6% | 3.6% | 1158 г |
| Фтор, F | 43.79 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9135 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.4021 мг | 12 мг | 3.4% | 1.4% | 2984 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тыквенные кексы составляет 236,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».