Рецепт Рис бурый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис бурый

Рис Бурый [Эколайн]	150 г
Вода водопроводная, городская	450 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис бурый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80.1 ккал	1684 ккал	4.8%	6%	2102 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	2.7%	4471 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.5%	28000 г
Углеводы	17.7 г	219 г	8.1%	10.1%	1237 г
Вода	80 г	2273 г	3.5%	4.4%	2841 г
Зола	0.2 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.76 мг	2500 мг			328947 г
Кальций, Ca	2.86 мг	1000 мг	0.3%	0.4%	34965 г
Магний, Mg	0.79 мг	400 мг	0.2%	0.2%	50633 г
Натрий, Na	66.66 мг	1300 мг	5.1%	6.4%	1950 г
Сера, S	0.3 мг	1000 мг			333333 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	99.32 мг	2300 мг	4.3%	5.4%	2316 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.005 мг	18 мг			360000 г
Кобальт, Co	0.025 мкг	10 мкг	0.3%	0.4%	40000 г
Марганец, Mn	0.0004 мг	2 мг			500000 г
Медь, Cu	7.19 мкг	1000 мкг	0.7%	0.9%	13908 г
Молибден, Mo	0.183 мкг	70 мкг	0.3%	0.4%	38251 г
Фтор, F	60.73 мкг	4000 мкг	1.5%	1.9%	6587 г
Цинк, Zn	0.001 мг	12 мг			1200000 г

Энергетическая ценность Рис бурый составляет 80,1 кКал.

Порция = 150 гр (120.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок