| Яичный белок куриный (Запекание) | 69 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 34 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт] | 40 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 3 г |
| разрыхлитель | 1 г |
| Био Кефирный 0% [Био Баланс] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.3 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1273 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 13.5% | 559 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 10.3% | 737 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7300 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3031 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.7 мкг | 900 мкг | 24.2% | 18.3% | 413 г |
| Ретинол | 0.233 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.397 мг | 1.8 мг | 22.1% | 16.7% | 453 г |
| Витамин В4, холин | 211.54 мг | 500 мг | 42.3% | 32% | 236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.174 мг | 5 мг | 23.5% | 17.8% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 4.3% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.154 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.493 мкг | 3 мкг | 16.4% | 12.4% | 609 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.853 мкг | 10 мкг | 18.5% | 14% | 540 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.481 мг | 15 мг | 3.2% | 2.4% | 3119 г |
| Витамин Н, биотин | 17.627 мкг | 50 мкг | 35.3% | 26.7% | 284 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3746 мг | 20 мг | 11.9% | 9% | 842 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.48 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.5% | 2184 г |
| Кальций, Ca | 43.71 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.3% | 2288 г |
| Магний, Mg | 8.87 мг | 400 мг | 2.2% | 1.7% | 4510 г |
| Натрий, Na | 411.42 мг | 1300 мг | 31.6% | 23.9% | 316 г |
| Сера, S | 139.34 мг | 1000 мг | 13.9% | 10.5% | 718 г |
| Фосфор, P | 156.7 мг | 800 мг | 19.6% | 14.8% | 511 г |
| Хлор, Cl | 588.63 мг | 2300 мг | 25.6% | 19.3% | 391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.854 мг | 18 мг | 10.3% | 7.8% | 971 г |
| Йод, I | 10.54 мкг | 150 мкг | 7% | 5.3% | 1423 г |
| Кобальт, Co | 6.662 мкг | 10 мкг | 66.6% | 50.3% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.0239 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8368 г |
| Медь, Cu | 66.04 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 5% | 1514 г |
| Молибден, Mo | 6.108 мкг | 70 мкг | 8.7% | 6.6% | 1146 г |
| Селен, Se | 23.747 мкг | 55 мкг | 43.2% | 32.7% | 232 г |
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 5.1% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.9406 мг | 12 мг | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.632 г | ~ | |||
| Валин | 0.639 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.572 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.849 г | ~ | |||
| Лизин | 0.664 г | ~ | |||
| Метионин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.547 г | ~ | |||
| Треонин | 0.472 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.539 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.934 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.589 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.887 г | ~ | |||
| Глицин | 0.34 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.338 г | ~ | |||
| Пролин | 0.395 г | ~ | |||
| Серин | 0.762 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 363.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.825 г | min 16.8 г | 16.8% | 12.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 6.8% |
Энергетическая ценность Тортик составляет 132,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».