| Киноа белая крупа superfood TRAPEZA | 150 г |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1608 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 7.2% | 1333 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.4% | 2154 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 6.5% | 1480 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 3.5% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.1% | 8654 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 7.5% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 17.86 мг | 500 мг | 3.6% | 3.4% | 2800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 4.2% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.3% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.115 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12841 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 7.2% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 3.618 мкг | 50 мкг | 7.2% | 6.9% | 1382 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8769 мг | 20 мг | 4.4% | 4.2% | 2281 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.46 мг | 2500 мг | 6.7% | 6.4% | 1484 г |
| Кальций, Ca | 127.38 мг | 1000 мг | 12.7% | 12.1% | 785 г |
| Магний, Mg | 14.54 мг | 400 мг | 3.6% | 3.4% | 2751 г |
| Натрий, Na | 57.69 мг | 1300 мг | 4.4% | 4.2% | 2253 г |
| Сера, S | 33.92 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.2% | 2948 г |
| Фосфор, P | 98.7 мг | 800 мг | 12.3% | 11.7% | 811 г |
| Хлор, Cl | 115.38 мг | 2300 мг | 5% | 4.8% | 1993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 16981 г |
| Йод, I | 7.79 мкг | 150 мкг | 5.2% | 5% | 1926 г |
| Кобальт, Co | 0.955 мкг | 10 мкг | 9.6% | 9.2% | 1047 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 36364 г |
| Медь, Cu | 13.07 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7651 г |
| Молибден, Mo | 5.538 мкг | 70 мкг | 7.9% | 7.5% | 1264 г |
| Олово, Sn | 16.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.038 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.8% | 5299 г |
| Стронций, Sr | 18.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.15 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 18059 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.2% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.4357 мг | 12 мг | 3.6% | 3.4% | 2754 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.522 г | min 16.8 г | 3.1% | 3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% |
Энергетическая ценность Киноа на молоке 1.5% каша 1:8 29 12 2019 составляет 104,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».