| Тыква печёная под крышкой 30 минут (Мила) | 6230 г |
| Соль поваренная пищевая | 62 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.3 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1113 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 6.7% | 987 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.7% | 9333 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 9% | 735 г |
| Пищевые волокна | 16.1 г | 20 г | 80.5% | 53.2% | 124 г |
| Вода | 25.6 г | 2273 г | 1.1% | 0.7% | 8879 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 10.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1756.4 мкг | 900 мкг | 195.2% | 129% | 51 г |
| бета Каротин | 10.536 мг | 5 мг | 210.7% | 139.3% | 47 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 12.4% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.375 мг | 1.8 мг | 20.8% | 13.7% | 480 г |
| Витамин В4, холин | 58.96 мг | 500 мг | 11.8% | 7.8% | 848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.513 мг | 5 мг | 50.3% | 33.2% | 199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.733 мг | 2 мг | 36.7% | 24.3% | 273 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.656 мкг | 400 мкг | 10.4% | 6.9% | 960 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.44 мг | 90 мг | 29.4% | 19.4% | 340 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.877 мг | 15 мг | 19.2% | 12.7% | 521 г |
| Витамин Н, биотин | 3.073 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4% | 1627 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 4.2% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8017 мг | 20 мг | 24% | 15.9% | 417 г |
| Ниацин | 3.431 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1450.17 мг | 2500 мг | 58% | 38.3% | 172 г |
| Кальций, Ca | 218.12 мг | 1000 мг | 21.8% | 14.4% | 458 г |
| Кремний, Si | 215.715 мг | 30 мг | 719.1% | 475.3% | 14 г |
| Магний, Mg | 110.06 мг | 400 мг | 27.5% | 18.2% | 363 г |
| Натрий, Na | 2322.88 мг | 1300 мг | 178.7% | 118.1% | 56 г |
| Сера, S | 149.03 мг | 1000 мг | 14.9% | 9.8% | 671 г |
| Фосфор, P | 177.8 мг | 800 мг | 22.2% | 14.7% | 450 г |
| Хлор, Cl | 3673.05 мг | 2300 мг | 159.7% | 105.6% | 63 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 365.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 646.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.918 мг | 18 мг | 16.2% | 10.7% | 617 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.6% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 7.75 мкг | 10 мкг | 77.5% | 51.2% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.3025 мг | 2 мг | 15.1% | 10% | 661 г |
| Медь, Cu | 1326.86 мкг | 1000 мкг | 132.7% | 87.7% | 75 г |
| Молибден, Mo | 39.594 мкг | 70 мкг | 56.6% | 37.4% | 177 г |
| Никель, Ni | 32.359 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 495.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.186 мкг | 55 мкг | 4% | 2.6% | 2516 г |
| Фтор, F | 618.47 мкг | 4000 мкг | 15.5% | 10.2% | 647 г |
| Хром, Cr | 14.35 мкг | 50 мкг | 28.7% | 19% | 348 г |
| Цинк, Zn | 1.7831 мг | 12 мг | 14.9% | 9.8% | 673 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 21.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чипсы тыквенные из запечённой тыквы (9:24:3) (Мила) составляет 151,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».