Рецепт Паста со шпинатом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паста со шпинатом

Паста " TAGLIATELLE DELVERDE NIDO" со шпинатом	35 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста со шпинатом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	164.5 ккал	1684 ккал	9.8%	6%	1024 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	1.3%	4471 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.4%	14000 г
Углеводы	31.1 г	219 г	14.2%	8.6%	704 г
Вода	66.9 г	2273 г	2.9%	1.8%	3398 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	56.25 мг	1000 мг	5.6%	3.4%	1778 г
Магний, Mg	12.5 мг	400 мг	3.1%	1.9%	3200 г
Натрий, Na	11.25 мг	1300 мг	0.9%	0.5%	11556 г
Сера, S	12.5 мг	1000 мг	1.3%	0.8%	8000 г
Хлор, Cl	17.5 мг	2300 мг	0.8%	0.5%	13143 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.015 мг	18 мг	0.1%	0.1%	120000 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	0.6%	10000 г
Медь, Cu	7.5 мкг	1000 мкг	0.8%	0.5%	13333 г
Молибден, Mo	20 мкг	70 мкг	28.6%	17.4%	350 г
Фтор, F	1250 мкг	4000 мкг	31.3%	19%	320 г

Энергетическая ценность Паста со шпинатом составляет 164,5 кКал.

Порция = 80 гр (131.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок