| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 400 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Сыр прибалтийский | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.6 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 646 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 7.7% | 497 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 5.3% | 725 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.8% | 800 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.7 мкг | 900 мкг | 8% | 3.1% | 1255 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 5.7% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 4.1% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 73 мг | 500 мг | 14.6% | 5.6% | 685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.739 мг | 5 мг | 14.8% | 5.7% | 677 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 5.3% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.869 мкг | 400 мкг | 11.2% | 4.3% | 891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.422 мкг | 3 мкг | 14.1% | 5.4% | 711 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.248 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1% | 4032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.861 мг | 15 мг | 12.4% | 4.8% | 806 г |
| Витамин Н, биотин | 5.908 мкг | 50 мкг | 11.8% | 4.5% | 846 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2184 мг | 20 мг | 31.1% | 11.9% | 322 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.1 мг | 2500 мг | 8% | 3.1% | 1256 г |
| Кальций, Ca | 156.15 мг | 1000 мг | 15.6% | 6% | 640 г |
| Кремний, Si | 1.261 мг | 30 мг | 4.2% | 1.6% | 2379 г |
| Магний, Mg | 45.64 мг | 400 мг | 11.4% | 4.4% | 876 г |
| Натрий, Na | 296.58 мг | 1300 мг | 22.8% | 8.7% | 438 г |
| Сера, S | 136.74 мг | 1000 мг | 13.7% | 5.3% | 731 г |
| Фосфор, P | 205 мг | 800 мг | 25.6% | 9.8% | 390 г |
| Хлор, Cl | 316.14 мг | 2300 мг | 13.7% | 5.3% | 728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.549 мг | 18 мг | 8.6% | 3.3% | 1162 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 5.441 мкг | 10 мкг | 54.4% | 20.9% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.5129 мг | 2 мг | 25.6% | 9.8% | 390 г |
| Медь, Cu | 123.69 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 4.8% | 808 г |
| Молибден, Mo | 8.571 мкг | 70 мкг | 12.2% | 4.7% | 817 г |
| Селен, Se | 5.022 мкг | 55 мкг | 9.1% | 3.5% | 1095 г |
| Фтор, F | 44.41 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9007 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 3.5% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 1.7008 мг | 12 мг | 14.2% | 5.4% | 706 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог "Подсолнух" составляет 260,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».