| Кабачок (Припускание) | 710 г |
| Индейки 2 кат. (Тушение) | 550 г |
| Петрушка (Припускание) | 30 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1505 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 13% | 691 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9.6% | 933 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.3 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.2% | 2786 г |
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 3% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.5% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 72.69 мг | 500 мг | 14.5% | 13% | 688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 7% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 10.6% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.202 мкг | 400 мкг | 4.6% | 4.1% | 2198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.4 мг | 90 мг | 9.3% | 8.3% | 1071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 1.7% | 5190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.348 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14368 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.5 мкг | 120 мкг | 38.8% | 34.7% | 258 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7862 мг | 20 мг | 38.9% | 34.8% | 257 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.46 мг | 2500 мг | 12% | 10.7% | 832 г |
| Кальций, Ca | 29.93 мг | 1000 мг | 3% | 2.7% | 3341 г |
| Магний, Mg | 20.98 мг | 400 мг | 5.2% | 4.6% | 1907 г |
| Натрий, Na | 49.24 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.4% | 2640 г |
| Сера, S | 133.96 мг | 1000 мг | 13.4% | 12% | 746 г |
| Фосфор, P | 120.7 мг | 800 мг | 15.1% | 13.5% | 663 г |
| Хлор, Cl | 48.72 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.9% | 4721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.249 мг | 18 мг | 6.9% | 6.2% | 1441 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 8.184 мкг | 10 мкг | 81.8% | 73.1% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 1.3% | 6849 г |
| Медь, Cu | 54.89 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.9% | 1822 г |
| Молибден, Mo | 15.09 мкг | 70 мкг | 21.6% | 19.3% | 464 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 2.35 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 170213 г |
| Хром, Cr | 5.88 мкг | 50 мкг | 11.8% | 10.5% | 850 г |
| Цинк, Zn | 1.3695 мг | 12 мг | 11.4% | 10.2% | 876 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты инд. кабачок составляет 111,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».