Калорийность Крупа овсяная не дроблёная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Крупа овсяная не дроблёная".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	350 ккал	1684 ккал	20.8%	5.9%	481 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	4.9%	585 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	3.1%	933 г
Углеводы	60 г	219 г	27.4%	7.8%	365 г
Пищевые волокна	8 г	20 г	40%	11.4%	250 г
Вода	12 г	2273 г	0.5%	0.1%	18942 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.49 мг	1.5 мг	32.7%	9.3%	306 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	1.7%	1636 г
Витамин В4, холин	94 мг	500 мг	18.8%	5.4%	532 г
Витамин В5, пантотеновая	0.9 мг	5 мг	18%	5.1%	556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.27 мг	2 мг	13.5%	3.9%	741 г
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%	2.1%	1379 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.7 мг	15 мг	11.3%	3.2%	882 г
Витамин Н, биотин	20 мкг	50 мкг	40%	11.4%	250 г
Макроэлементы
Калий, K	362 мг	2500 мг	14.5%	4.1%	691 г
Кальций, Ca	64 мг	1000 мг	6.4%	1.8%	1563 г
Кремний, Si	43 мг	30 мг	143.3%	40.9%	70 г
Магний, Mg	116 мг	400 мг	29%	8.3%	345 г
Натрий, Na	35 мг	1300 мг	2.7%	0.8%	3714 г
Сера, S	81 мг	1000 мг	8.1%	2.3%	1235 г
Фосфор, P	349 мг	800 мг	43.6%	12.5%	229 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.9 мг	18 мг	21.7%	6.2%	462 г
Йод, I	5 мкг	150 мкг	3.3%	0.9%	3000 г
Марганец, Mn	5.05 мг	2 мг	252.5%	72.1%	40 г
Медь, Cu	500 мкг	1000 мкг	50%	14.3%	200 г
Фтор, F	84 мкг	4000 мкг	2.1%	0.6%	4762 г
Цинк, Zn	2.68 мг	12 мг	22.3%	6.4%	448 г

Энергетическая ценность Крупа овсяная не дроблёная составляет 350 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».