| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 250 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 10 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 100 г |
| Какао-порошок | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сахар, пудра | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 22.1% | 409 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.2% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 10.4% | 870 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 10.9% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 34.6 мг | 500 мг | 6.9% | 6.2% | 1445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 6% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 6.9% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.577 мкг | 400 мкг | 7.6% | 6.9% | 1308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.949 мкг | 3 мкг | 31.6% | 28.5% | 316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
| Витамин Н, биотин | 5.692 мкг | 50 мкг | 11.4% | 10.3% | 878 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2329 мг | 20 мг | 16.2% | 14.6% | 619 г |
| Ниацин | 0.397 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.14 мг | 2500 мг | 8.4% | 7.6% | 1184 г |
| Кальций, Ca | 118.86 мг | 1000 мг | 11.9% | 10.7% | 841 г |
| Магний, Mg | 47.04 мг | 400 мг | 11.8% | 10.6% | 850 г |
| Натрий, Na | 47.42 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.2% | 2741 г |
| Сера, S | 175.79 мг | 1000 мг | 17.6% | 15.9% | 569 г |
| Фосфор, P | 188.5 мг | 800 мг | 23.6% | 21.3% | 424 г |
| Хлор, Cl | 103.72 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.1% | 2218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.657 мг | 18 мг | 9.2% | 8.3% | 1086 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4.9% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 1.487 мкг | 10 мкг | 14.9% | 13.4% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.3059 мг | 2 мг | 15.3% | 13.8% | 654 г |
| Медь, Cu | 388.71 мкг | 1000 мкг | 38.9% | 35.1% | 257 г |
| Молибден, Mo | 9.808 мкг | 70 мкг | 14% | 12.6% | 714 г |
| Олово, Sn | 11.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.764 мкг | 55 мкг | 37.8% | 34.1% | 265 г |
| Стронций, Sr | 15.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.35 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 9674 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.2% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.7947 мг | 12 мг | 6.6% | 6% | 1510 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.542 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.923 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.689 г | ~ | |||
| Валин | 0.688 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.376 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.671 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.249 г | ~ | |||
| Лизин | 1.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.372 г | ~ | |||
| Треонин | 0.551 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.641 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.192 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.583 г | ~ | |||
| Аланин | 0.487 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.776 г | ~ | |||
| Глицин | 0.655 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.34 г | ~ | |||
| Пролин | 1.629 г | ~ | |||
| Серин | 0.592 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.604 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Твороженое суфле составляет 110,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».