| Яблоки (Жарка) | 144 г |
| Тесто дрожжевое | 250 г |
| Корица | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.3 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 832 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.8% | 1310 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.2% | 1191 г |
| Углеводы | 34.2 г | 219 г | 15.6% | 7.7% | 640 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 6.4% | 769 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.9% | 5625 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 5.9% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.4% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 36.85 мг | 500 мг | 7.4% | 3.7% | 1357 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 3.7% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.817 мкг | 400 мкг | 9.2% | 4.5% | 1086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.5% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 1.2% | 4091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.18 мг | 15 мг | 7.9% | 3.9% | 1271 г |
| Витамин Н, биотин | 2.101 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.1% | 2380 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0011 мг | 20 мг | 10% | 4.9% | 999 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.33 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.1% | 1579 г |
| Кальций, Ca | 21.11 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4737 г |
| Кремний, Si | 1.748 мг | 30 мг | 5.8% | 2.9% | 1716 г |
| Магний, Mg | 11.24 мг | 400 мг | 2.8% | 1.4% | 3559 г |
| Натрий, Na | 135.67 мг | 1300 мг | 10.4% | 5.1% | 958 г |
| Сера, S | 43.01 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.1% | 2325 г |
| Фосфор, P | 57.4 мг | 800 мг | 7.2% | 3.6% | 1394 г |
| Хлор, Cl | 200.38 мг | 2300 мг | 8.7% | 4.3% | 1148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 113.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.42 мг | 18 мг | 7.9% | 3.9% | 1268 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 1.691 мкг | 10 мкг | 16.9% | 8.4% | 591 г |
| Марганец, Mn | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 8% | 621 г |
| Медь, Cu | 98.35 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.8% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 8.514 мкг | 70 мкг | 12.2% | 6% | 822 г |
| Селен, Se | 4.569 мкг | 55 мкг | 8.3% | 4.1% | 1204 г |
| Фтор, F | 38.68 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10341 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.7% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.5141 мг | 12 мг | 4.3% | 2.1% | 2334 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пироги с яблоком составляет 202,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».