| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 500 г |
| Сахар-песок | 350 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 195 г |
| Яйцо куриное | 210 г |
| абрикосовый джем | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 610 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.1% | 884 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 6.1% | 596 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 5.1% | 702 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.5 мкг | 900 мкг | 11.1% | 4% | 905 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 58.07 мг | 500 мг | 11.6% | 4.2% | 861 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 1.9% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.234 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.5% | 2464 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.405 мкг | 3 мкг | 13.5% | 4.9% | 741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.9% | 3876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.399 мг | 15 мг | 2.7% | 1% | 3759 г |
| Витамин Н, биотин | 4.564 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.3% | 1096 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.931 мг | 20 мг | 9.7% | 3.5% | 1036 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.49 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.1% | 3226 г |
| Кальций, Ca | 71.05 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.6% | 1407 г |
| Кремний, Si | 0.764 мг | 30 мг | 2.5% | 0.9% | 3927 г |
| Магний, Mg | 11.07 мг | 400 мг | 2.8% | 1% | 3613 г |
| Натрий, Na | 39.78 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.1% | 3268 г |
| Сера, S | 83.61 мг | 1000 мг | 8.4% | 3% | 1196 г |
| Фосфор, P | 95.4 мг | 800 мг | 11.9% | 4.3% | 839 г |
| Хлор, Cl | 52.73 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 1.3% | 2795 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 1.814 мкг | 10 мкг | 18.1% | 6.6% | 551 г |
| Марганец, Mn | 0.1139 мг | 2 мг | 5.7% | 2.1% | 1756 г |
| Медь, Cu | 43.64 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.6% | 2291 г |
| Молибден, Mo | 5.303 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.8% | 1320 г |
| Селен, Se | 11.512 мкг | 55 мкг | 20.9% | 7.6% | 478 г |
| Фтор, F | 18.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21402 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.3547 мг | 12 мг | 3% | 1.1% | 3383 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог составляет 276 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».