| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 130 г |
| Шампиньоны Маринованные [Vitaland] | 33 г |
| Майонез [Mr. Ricco] | 35 г |
| Тарталетки для Салатов [365 Дней] | 38 г |
| Сыр Российский [Сыр-Бор] | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 626 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 8.5% | 437 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 11.6% | 322 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 1.7% | 2147 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4148 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 37.6 мг | 500 мг | 7.5% | 2.8% | 1330 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 5% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 6.2% | 597 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.014 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 13271 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 0.6% | 5859 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4839 мг | 20 мг | 17.4% | 6.5% | 574 г |
| Ниацин | 4.939 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.6 мг | 2500 мг | 5.5% | 2% | 1830 г |
| Кальций, Ca | 3.15 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 31746 г |
| Магний, Mg | 40.23 мг | 400 мг | 10.1% | 3.8% | 994 г |
| Натрий, Na | 26.59 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 4889 г |
| Сера, S | 103.06 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.8% | 970 г |
| Фосфор, P | 75.8 мг | 800 мг | 9.5% | 3.5% | 1055 г |
| Хлор, Cl | 34.13 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 1.3% | 2748 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 4.21 мкг | 10 мкг | 42.1% | 15.7% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Медь, Cu | 38.02 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.4% | 2630 г |
| Молибден, Mo | 5.038 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.7% | 1389 г |
| Селен, Se | 7.972 мкг | 55 мкг | 14.5% | 5.4% | 690 г |
| Фтор, F | 59.53 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6719 г |
| Хром, Cr | 11.45 мкг | 50 мкг | 22.9% | 8.5% | 437 г |
| Цинк, Zn | 0.618 мг | 12 мг | 5.2% | 1.9% | 1942 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.896 г | ~ | |||
| Валин | 0.64 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.65 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.556 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.975 г | ~ | |||
| Лизин | 1.3 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.428 г | ~ | |||
| Треонин | 0.547 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.522 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.965 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.64 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.955 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.453 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.394 г | ~ | |||
| Пролин | 0.497 г | ~ | |||
| Серин | 0.497 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.443 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.325 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Тарталетки с курицей и грибами составляет 269 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».