| Курица-гриль, крылышки с кожей | 353 г |
| Кукурузная мука желтая грубого помола, цельнозерновая | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.7 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 27.2 г | 76 г | 35.8% | 11.6% | 279 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 12% | 269 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.5% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4785 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.2 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.1% | 2980 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.455 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 52.792 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.2% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 3.5% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 67.54 мг | 500 мг | 13.5% | 4.4% | 740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 2.5% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 4.1% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.143 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 3944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.516 мкг | 3 мкг | 17.2% | 5.6% | 581 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 0.3% | 9740 г |
| гамма Токоферол | 0.072 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 8.6845 мг | 20 мг | 43.4% | 14.1% | 230 г |
| Бетаин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.82 мг | 2500 мг | 13.5% | 4.4% | 740 г |
| Кальций, Ca | 38.06 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2627 г |
| Магний, Mg | 31.31 мг | 400 мг | 7.8% | 2.5% | 1278 г |
| Натрий, Na | 664.96 мг | 1300 мг | 51.2% | 16.6% | 196 г |
| Сера, S | 271.58 мг | 1000 мг | 27.2% | 8.8% | 368 г |
| Фосфор, P | 297.1 мг | 800 мг | 37.1% | 12% | 269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 2.2% | 1500 г |
| Марганец, Mn | 0.0309 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6472 г |
| Медь, Cu | 72.85 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.4% | 1373 г |
| Селен, Se | 44.385 мкг | 55 мкг | 80.7% | 26.1% | 124 г |
| Цинк, Zn | 1.8703 мг | 12 мг | 15.6% | 5.1% | 642 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.514 г | ~ | |||
| Валин | 1.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.726 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.865 г | ~ | |||
| Лизин | 1.907 г | ~ | |||
| Метионин | 0.736 г | ~ | |||
| Треонин | 0.657 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.883 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.447 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.198 г | ~ | |||
| Глицин | 1.582 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.5 г | ~ | |||
| Пролин | 1.712 г | ~ | |||
| Серин | 0.687 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.704 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.257 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.945 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.44 г | min 16.8 г | 50.2% | 16.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.334 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.026 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.559 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.8% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.377 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.188 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Крылышки жаренные составляет 308,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».