| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1945 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 12.9% | 894 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10.3% | 1120 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1% | 11526 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3.6% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 50.8% | 227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 138 мг | 1000 мг | 13.8% | 15.9% | 725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 62.9% | 183 г |
Энергетическая ценность Творог 5% жирности составляет 86,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».