| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 220 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 33.2 г | 76 г | 43.7% | 26.9% | 229 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3% | 2074 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.6 мкг | 900 мкг | 11.7% | 7.2% | 852 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 3.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 3.4% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 114.92 мг | 500 мг | 23% | 14.2% | 435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.214 мг | 5 мг | 24.3% | 15% | 412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.764 мг | 2 мг | 38.2% | 23.6% | 262 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.589 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6071 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.904 мкг | 3 мкг | 30.1% | 18.6% | 332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 1% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 1.3% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 15.068 мкг | 50 мкг | 30.1% | 18.6% | 332 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.2014 мг | 20 мг | 81% | 49.9% | 123 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.21 мг | 2500 мг | 17.2% | 10.6% | 581 г |
| Кальций, Ca | 19.96 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 5010 г |
| Магний, Mg | 124.98 мг | 400 мг | 31.2% | 19.2% | 320 г |
| Натрий, Na | 347.04 мг | 1300 мг | 26.7% | 16.5% | 375 г |
| Сера, S | 281.51 мг | 1000 мг | 28.2% | 17.4% | 355 г |
| Фосфор, P | 234.9 мг | 800 мг | 29.4% | 18.1% | 341 г |
| Хлор, Cl | 525.27 мг | 2300 мг | 22.8% | 14.1% | 438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.242 мг | 18 мг | 12.5% | 7.7% | 803 г |
| Йод, I | 9.16 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.8% | 1638 г |
| Кобальт, Co | 18.308 мкг | 10 мкг | 183.1% | 112.9% | 55 г |
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Медь, Cu | 125.88 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 7.8% | 794 г |
| Молибден, Mo | 0.753 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.7% | 9296 г |
| Селен, Se | 0.216 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25463 г |
| Фтор, F | 196.12 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 3% | 2040 г |
| Хром, Cr | 13.56 мкг | 50 мкг | 27.1% | 16.7% | 369 г |
| Цинк, Zn | 3.1245 мг | 12 мг | 26% | 16% | 384 г |
Энергетическая ценность Куриная грудка в мультиварке без бульона составляет 162,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».