| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Яблоко (Запекание) | 120 г |
| Кокосовая Стружка [Айдиго] | 100 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 10.4% | 514 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7.9% | 675 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 3.2% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.5% | 1176 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3763 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.9 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.7% | 1454 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.9% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 6.9% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 86.88 мг | 500 мг | 17.4% | 9.3% | 576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 5.6% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 4.9% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.142 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.6% | 2090 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.694 мкг | 3 мкг | 23.1% | 12.4% | 432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.6% | 2049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.657 мг | 15 мг | 4.4% | 2.4% | 2283 г |
| Витамин Н, биотин | 8.61 мкг | 50 мкг | 17.2% | 9.2% | 581 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6299 мг | 20 мг | 18.1% | 9.7% | 551 г |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.26 мг | 2500 мг | 6.9% | 3.7% | 1451 г |
| Кальций, Ca | 71.8 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.9% | 1393 г |
| Кремний, Si | 0.311 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 9646 г |
| Магний, Mg | 27.59 мг | 400 мг | 6.9% | 3.7% | 1450 г |
| Натрий, Na | 469.52 мг | 1300 мг | 36.1% | 19.3% | 277 г |
| Сера, S | 151.37 мг | 1000 мг | 15.1% | 8.1% | 661 г |
| Фосфор, P | 177.6 мг | 800 мг | 22.2% | 11.9% | 450 г |
| Хлор, Cl | 91.94 мг | 2300 мг | 4% | 2.1% | 2502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.768 мг | 18 мг | 9.8% | 5.2% | 1018 г |
| Йод, I | 7.43 мкг | 150 мкг | 5% | 2.7% | 2019 г |
| Кобальт, Co | 4.05 мкг | 10 мкг | 40.5% | 21.7% | 247 г |
| Литий, Li | 0.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 10% | 535 г |
| Медь, Cu | 124.01 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 6.6% | 806 г |
| Молибден, Mo | 8.843 мкг | 70 мкг | 12.6% | 6.7% | 792 г |
| Никель, Ni | 5.832 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.971 мкг | 55 мкг | 36.3% | 19.4% | 275 г |
| Стронций, Sr | 7.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14220 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.6% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.7513 мг | 12 мг | 6.3% | 3.4% | 1597 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.608 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.491 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.634 г | ~ | |||
| Валин | 0.713 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.382 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.686 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.222 г | ~ | |||
| Лизин | 0.931 г | ~ | |||
| Метионин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.501 г | ~ | |||
| Треонин | 0.565 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.664 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.685 г | ~ | |||
| Аланин | 0.437 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.842 г | ~ | |||
| Глицин | 0.288 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.442 г | ~ | |||
| Пролин | 1.195 г | ~ | |||
| Серин | 0.68 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.588 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.537 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.215 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.147 г | min 16.8 г | 6.8% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.029 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.422 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Булки [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 187 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».