Мой здоровый рацион

Рецепт Шоколадно-банановая паста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шоколадно-банановая паста

Печенье сахарное из муки первого сорта 325 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) 100 г
Банан 130 г
Сахар песок 10 г
Сукралоза 10 таблетка
Какао порошок*Золотой ярлык* 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадно-банановая паста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 273.9 ккал 1684 ккал 16.3% 6% 615 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 2.8% 1288 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 4.1% 889 г
Углеводы 48.3 г 219 г 22.1% 8.1% 453 г
Пищевые волокна 3.9 г 20 г 19.5% 7.1% 513 г
Вода 35.1 г 2273 г 1.5% 0.5% 6476 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.2% 18519 г
Витамин В1, тиамин 0.087 мг 1.5 мг 5.8% 2.1% 1724 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 1.5% 2466 г
Витамин В4, холин 4.75 мг 500 мг 1% 0.4% 10526 г
Витамин В5, пантотеновая 0.147 мг 5 мг 2.9% 1.1% 3401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 1.8% 2020 г
Витамин В9, фолаты 4.461 мкг 400 мкг 1.1% 0.4% 8967 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 0.4% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 2.26 мг 90 мг 2.5% 0.9% 3982 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.124 мг 15 мг 14.2% 5.2% 706 г
Витамин Н, биотин 1.403 мкг 50 мкг 2.8% 1% 3564 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.0769 мг 20 мг 10.4% 3.8% 963 г
Ниацин 0.987 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 230.7 мг 2500 мг 9.2% 3.4% 1084 г
Кальций, Ca 39.78 мг 1000 мг 4% 1.5% 2514 г
Кремний, Si 16.852 мг 30 мг 56.2% 20.5% 178 г
Магний, Mg 44.9 мг 400 мг 11.2% 4.1% 891 г
Натрий, Na 207.24 мг 1300 мг 15.9% 5.8% 627 г
Сера, S 10.4 мг 1000 мг 1% 0.4% 9615 г
Фосфор, P 92.9 мг 800 мг 11.6% 4.2% 861 г
Хлор, Cl 28.25 мг 2300 мг 1.2% 0.4% 8142 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.2 мкг ~
Бор, B 81.4 мкг ~
Ванадий, V 0.46 мкг ~
Железо, Fe 1.807 мг 18 мг 10% 3.7% 996 г
Йод, I 1.15 мкг 150 мкг 0.8% 0.3% 13043 г
Кобальт, Co 0.174 мкг 10 мкг 1.7% 0.6% 5747 г
Литий, Li 0.722 мкг ~
Марганец, Mn 0.2468 мг 2 мг 12.3% 4.5% 810 г
Медь, Cu 202.82 мкг 1000 мкг 20.3% 7.4% 493 г
Молибден, Mo 3.662 мкг 70 мкг 5.2% 1.9% 1912 г
Никель, Ni 0.875 мкг ~
Олово, Sn 2.42 мкг ~
Рубидий, Rb 13.8 мкг ~
Селен, Se 0.37 мкг 55 мкг 0.7% 0.3% 14865 г
Стронций, Sr 3.03 мкг ~
Фтор, F 13.61 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29390 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 0.3% 13889 г
Цинк, Zn 0.3833 мг 12 мг 3.2% 1.2% 3131 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.649 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.127 г min 16.8 г 0.8% 0.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1%

Энергетическая ценность Шоколадно-банановая паста составляет 273,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».