Мой здоровый рацион

Рецепт Капучино моё. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Капучино моё

Кофе чёрный без сахара 125 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 95 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино моё".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.3 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6168 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 6.6% 5429 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 9.2% 4000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 3.7% 9955 г
Вода 94.5 г 2273 г 4.2% 15.4% 2405 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 1.8% 20930 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 11.4% 3214 г
Витамин В4, холин 6.82 мг 500 мг 1.4% 5.1% 7331 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 6.2% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.2% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.295 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 30888 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 10.6% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 1.1% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 76923 г
Витамин Н, биотин 1.382 мкг 50 мкг 2.8% 10.3% 3618 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6864 мг 20 мг 3.4% 12.5% 2914 г
Ниацин 0.384 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.64 мг 2500 мг 3.4% 12.5% 2954 г
Кальций, Ca 54.66 мг 1000 мг 5.5% 20.1% 1829 г
Магний, Mg 6.05 мг 400 мг 1.5% 5.5% 6612 г
Натрий, Na 21.59 мг 1300 мг 1.7% 6.2% 6021 г
Сера, S 12.52 мг 1000 мг 1.3% 4.8% 7987 г
Фосфор, P 42.8 мг 800 мг 5.4% 19.8% 1869 г
Хлор, Cl 43.18 мг 2300 мг 1.9% 7% 5327 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.6 мкг ~
Железо, Fe 0.043 мг 18 мг 0.2% 0.7% 41860 г
Йод, I 3.89 мкг 150 мкг 2.6% 9.5% 3856 г
Кобальт, Co 0.389 мкг 10 мкг 3.9% 14.3% 2571 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.4% 90909 г
Медь, Cu 5.18 мкг 1000 мкг 0.5% 1.8% 19305 г
Молибден, Mo 2.159 мкг 70 мкг 3.1% 11.4% 3242 г
Олово, Sn 6.48 мкг ~
Селен, Se 0.432 мкг 55 мкг 0.8% 2.9% 12731 г
Стронций, Sr 7.34 мкг ~
Фтор, F 8.64 мкг 4000 мкг 0.2% 0.7% 46296 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 6.2% 5814 г
Цинк, Zn 0.1727 мг 12 мг 1.4% 5.1% 6948 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.057 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.02 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.333 г min 16.8 г 2% 7.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.1%

Энергетическая ценность Капучино моё составляет 27,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов