| печень куриная жареная | 500 г |
| Фасоль овощная отварная | 200 г |
| Соус томатный острый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.9 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1015 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 11.9% | 507 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 10.5% | 571 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.6% | 1667 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 2.5% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9695.8 мкг | 900 мкг | 1077.3% | 649.4% | 9 г |
| бета Каротин | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 5.7% | 1064 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.266 мг | 1.5 мг | 17.7% | 10.7% | 564 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.081 мг | 1.8 мг | 60.1% | 36.2% | 167 г |
| Витамин В4, холин | 156.35 мг | 500 мг | 31.3% | 18.9% | 320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.787 мг | 2 мг | 39.4% | 23.7% | 254 г |
| Витамин В9, фолаты | 203.79 мкг | 400 мкг | 50.9% | 30.7% | 196 г |
| Витамин В12, кобаламин | 13.317 мкг | 3 мкг | 443.9% | 267.6% | 23 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.5 мг | 90 мг | 20.6% | 12.4% | 486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.301 мг | 15 мг | 22% | 13.3% | 454 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 7.6% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.1502 мг | 20 мг | 55.8% | 33.6% | 179 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.05 мг | 2500 мг | 15.6% | 9.4% | 641 г |
| Кальций, Ca | 35.82 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.2% | 2792 г |
| Магний, Mg | 27.83 мг | 400 мг | 7% | 4.2% | 1437 г |
| Натрий, Na | 242.01 мг | 1300 мг | 18.6% | 11.2% | 537 г |
| Сера, S | 167.27 мг | 1000 мг | 16.7% | 10.1% | 598 г |
| Фосфор, P | 215.2 мг | 800 мг | 26.9% | 16.2% | 372 г |
| Хлор, Cl | 109.56 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.9% | 2099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.623 мг | 18 мг | 59% | 35.6% | 169 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 12.293 мкг | 10 мкг | 122.9% | 74.1% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.2748 мг | 2 мг | 13.7% | 8.3% | 728 г |
| Медь, Cu | 317.63 мкг | 1000 мкг | 31.8% | 19.2% | 315 г |
| Молибден, Mo | 46.785 мкг | 70 мкг | 66.8% | 40.3% | 150 г |
| Селен, Se | 43.867 мкг | 55 мкг | 79.8% | 48.1% | 125 г |
| Фтор, F | 1.35 мкг | 4000 мкг | 296296 г | ||
| Хром, Cr | 7.32 мкг | 50 мкг | 14.6% | 8.8% | 683 г |
| Цинк, Zn | 5.3601 мг | 12 мг | 44.7% | 26.9% | 224 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.361 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 281.13 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печень с фасолью составляет 165,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».