| Яйцо куриное | 115 г |
| Морковь | 200 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 30 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 60 г |
| псиллум | 15 г |
| солодка стевия | 30 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Уксус яблочный | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.5 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1005 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.7% | 1617 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 10.6% | 566 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 3.4% | 1766 г |
| Углеводы (общие) | 10 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6% | 1000 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 936 мкг | 900 мкг | 104% | 62.1% | 96 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 8.217 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.245 мг | 5 мг | 104.9% | 62.6% | 95 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 176.739 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 5% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 69.41 мг | 500 мг | 13.9% | 8.3% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 6.3% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 4.2% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.924 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4482 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.6% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 1.4% | 4147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 1.7% | 3538 г |
| Витамин Н, биотин | 5.311 мкг | 50 мкг | 10.6% | 6.3% | 941 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 2.9% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6261 мг | 20 мг | 8.1% | 4.8% | 1230 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.31 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.9% | 1522 г |
| Кальций, Ca | 26.65 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3752 г |
| Кремний, Si | 10.87 мг | 30 мг | 36.2% | 21.6% | 276 г |
| Магний, Mg | 31.74 мг | 400 мг | 7.9% | 4.7% | 1260 г |
| Натрий, Na | 162.33 мг | 1300 мг | 12.5% | 7.5% | 801 г |
| Сера, S | 55.65 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.3% | 1797 г |
| Фосфор, P | 107.7 мг | 800 мг | 13.5% | 8.1% | 743 г |
| Хлор, Cl | 66.39 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.7% | 3464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.246 мг | 18 мг | 6.9% | 4.1% | 1445 г |
| Йод, I | 7.17 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.9% | 2092 г |
| Кобальт, Co | 3.37 мкг | 10 мкг | 33.7% | 20.1% | 297 г |
| Литий, Li | 2.609 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1585 мг | 2 мг | 7.9% | 4.7% | 1262 г |
| Медь, Cu | 85.67 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 5.1% | 1167 г |
| Молибден, Mo | 10.196 мкг | 70 мкг | 14.6% | 8.7% | 687 г |
| Никель, Ni | 2.609 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.73 мкг | 55 мкг | 17.7% | 10.6% | 565 г |
| Стронций, Sr | 3.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.66 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10621 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.6778 мг | 12 мг | 5.6% | 3.3% | 1770 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
| Валин | 0.257 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лизин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
| Аланин | 0.266 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.714 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.522 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.476 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.411 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.915 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.067 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.095 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.352 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.884 г | min 16.8 г | 11.2% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.664 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.662 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.608 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные кексы на кукурузной муке составляет 167,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».