| Треска | 800 г |
| Сливочное масло м.д.ж. 82,5% | 39 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 475 г |
| Барбарис | 5 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 5 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.3 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 19.6% | 404 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.6% | 1037 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3148 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1% | 7627 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.491 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| бета Криптоксантин | 0.104 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.709 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 5.5% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.9% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 75.9 мг | 500 мг | 15.2% | 12% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 5.5% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 8.2% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.543 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.9% | 2750 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.855 мкг | 3 мкг | 61.8% | 48.9% | 162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 1.2% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 4.6% | 1724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.12 мг | 15 мг | 7.5% | 5.9% | 1339 г |
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.594 мкг | 50 мкг | 23.2% | 18.4% | 431 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 5% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8157 мг | 20 мг | 34.1% | 27% | 293 г |
| Ниацин | 2.667 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.23 мг | 2500 мг | 16.7% | 13.2% | 599 г |
| Кальций, Ca | 50.49 мг | 1000 мг | 5% | 4% | 1981 г |
| Магний, Mg | 41.09 мг | 400 мг | 10.3% | 8.2% | 973 г |
| Натрий, Na | 459.18 мг | 1300 мг | 35.3% | 27.9% | 283 г |
| Сера, S | 235.36 мг | 1000 мг | 23.5% | 18.6% | 425 г |
| Фосфор, P | 246.6 мг | 800 мг | 30.8% | 24.4% | 324 г |
| Хлор, Cl | 796.86 мг | 2300 мг | 34.6% | 27.4% | 289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.331 мг | 18 мг | 7.4% | 5.9% | 1352 г |
| Йод, I | 156.52 мкг | 150 мкг | 104.3% | 82.6% | 96 г |
| Кобальт, Co | 34.935 мкг | 10 мкг | 349.4% | 276.6% | 29 г |
| Марганец, Mn | 0.3792 мг | 2 мг | 19% | 15% | 527 г |
| Медь, Cu | 194.09 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 15.4% | 515 г |
| Молибден, Mo | 5.754 мкг | 70 мкг | 8.2% | 6.5% | 1217 г |
| Никель, Ni | 10.435 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.969 мкг | 55 мкг | 49% | 38.8% | 204 г |
| Фтор, F | 811.61 мкг | 4000 мкг | 20.3% | 16.1% | 493 г |
| Хром, Cr | 63.77 мкг | 50 мкг | 127.5% | 101% | 78 г |
| Цинк, Zn | 1.2459 мг | 12 мг | 10.4% | 8.2% | 963 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.17 г | ~ | |||
| Валин | 1.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.525 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.819 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.519 г | ~ | |||
| Лизин | 1.746 г | ~ | |||
| Метионин | 0.582 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.812 г | ~ | |||
| Треонин | 1.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.935 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.623 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.878 г | ~ | |||
| Глицин | 0.763 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.8 г | ~ | |||
| Пролин | 0.594 г | ~ | |||
| Серин | 0.932 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.701 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.38 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.062 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.07 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.116 г | ~ |
Энергетическая ценность Треска припущенная 25.12.19 составляет 126,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».