| Треска | 987 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Топленое масло | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1840 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 20.9% | 524 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.9% | 1600 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27 мкг | 900 мкг | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 6.1% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.9% | 2813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 10.3% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.821 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 21966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.436 мкг | 3 мкг | 47.9% | 52.3% | 209 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.822 мг | 15 мг | 5.5% | 6% | 1825 г |
| Витамин Н, биотин | 9.038 мкг | 50 мкг | 18.1% | 19.8% | 553 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.242 мг | 20 мг | 26.2% | 28.6% | 382 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.4 мг | 2500 мг | 12.7% | 13.9% | 785 г |
| Кальций, Ca | 25.23 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.7% | 3964 г |
| Магний, Mg | 27.95 мг | 400 мг | 7% | 7.7% | 1431 г |
| Натрий, Na | 49.94 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.2% | 2603 г |
| Сера, S | 184.18 мг | 1000 мг | 18.4% | 20.1% | 543 г |
| Фосфор, P | 193.4 мг | 800 мг | 24.2% | 26.4% | 414 г |
| Хлор, Cl | 149.87 мг | 2300 мг | 6.5% | 7.1% | 1535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 3.2% | 3488 г |
| Йод, I | 121.35 мкг | 150 мкг | 80.9% | 88.4% | 124 г |
| Кобальт, Co | 27.282 мкг | 10 мкг | 272.8% | 298.1% | 37 г |
| Марганец, Mn | 0.0885 мг | 2 мг | 4.4% | 4.8% | 2260 г |
| Медь, Cu | 140.77 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 15.4% | 710 г |
| Молибден, Mo | 3.589 мкг | 70 мкг | 5.1% | 5.6% | 1950 г |
| Фтор, F | 630.35 мкг | 4000 мкг | 15.8% | 17.3% | 635 г |
| Хром, Cr | 49.5 мкг | 50 мкг | 99% | 108.2% | 101 г |
| Цинк, Zn | 0.977 мг | 12 мг | 8.1% | 8.9% | 1228 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Филе рыбы жареное с луком. составляет 91,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».