| Baltijas rasvatu kohupiim 0,5% | 180 г |
| Яичный белок куриный | 96 г |
| Вода | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3067 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 28.8% | 633 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.9% | 19909 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 3.3% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 17.9% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 11.35 мг | 500 мг | 2.3% | 4.2% | 4405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2.6% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.32 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.5% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 2.036 мкг | 50 мкг | 4.1% | 7.5% | 2456 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.536 мг | 20 мг | 2.7% | 4.9% | 3731 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.22 мг | 2500 мг | 1.8% | 3.3% | 5654 г |
| Кальций, Ca | 3.65 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 27397 г |
| Магний, Mg | 2.78 мг | 400 мг | 0.7% | 1.3% | 14388 г |
| Натрий, Na | 55.13 мг | 1300 мг | 4.2% | 7.7% | 2358 г |
| Сера, S | 54.56 мг | 1000 мг | 5.5% | 10% | 1833 г |
| Фосфор, P | 7.9 мг | 800 мг | 1% | 1.8% | 10127 г |
| Хлор, Cl | 50.27 мг | 2300 мг | 2.2% | 4% | 4575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.044 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 40909 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.6% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 0.291 мкг | 10 мкг | 2.9% | 5.3% | 3436 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 86957 г |
| Медь, Cu | 15.23 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.7% | 6566 г |
| Молибден, Mo | 1.164 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.1% | 6014 г |
| Фтор, F | 16.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 24450 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.1% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.0672 мг | 12 мг | 0.6% | 1.1% | 17857 г |
Энергетическая ценность Омлет с творогом составляет 54,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».