| Морковь (Пассерование) | 305 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 695 г |
| Гавайская Смесь [Витамин] | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.1 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1391 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 17.5% | 472 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.5% | 3294 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 4% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3256 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 517.4 мкг | 900 мкг | 57.5% | 47.5% | 174 г |
| бета Каротин | 3.08 мг | 5 мг | 61.6% | 50.9% | 162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 49.14 мг | 500 мг | 9.8% | 8.1% | 1018 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.899 мг | 5 мг | 18% | 14.9% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% | 18.6% | 445 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.469 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7314 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 2.3% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 0.159 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 31447 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.599 мг | 20 мг | 23% | 19% | 435 г |
| Ниацин | 6.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.17 мг | 2500 мг | 8.9% | 7.3% | 1120 г |
| Кальций, Ca | 11.09 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9017 г |
| Кремний, Si | 6.551 мг | 30 мг | 21.8% | 18% | 458 г |
| Магний, Mg | 60.25 мг | 400 мг | 15.1% | 12.5% | 664 г |
| Натрий, Na | 38.57 мг | 1300 мг | 3% | 2.5% | 3370 г |
| Сера, S | 130.43 мг | 1000 мг | 13% | 10.7% | 767 г |
| Фосфор, P | 109.3 мг | 800 мг | 13.7% | 11.3% | 732 г |
| Хлор, Cl | 58.66 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.1% | 3921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.004 мг | 18 мг | 5.6% | 4.6% | 1793 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.4% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 5.793 мкг | 10 мкг | 57.9% | 47.8% | 173 г |
| Литий, Li | 1.572 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0639 мг | 2 мг | 3.2% | 2.6% | 3130 г |
| Медь, Cu | 68.83 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5.7% | 1453 г |
| Молибден, Mo | 11.538 мкг | 70 мкг | 16.5% | 13.6% | 607 г |
| Никель, Ni | 1.572 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.99 мкг | 55 мкг | 18.2% | 15% | 551 г |
| Стронций, Sr | 2.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.84 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.8% | 4502 г |
| Хром, Cr | 15.1 мкг | 50 мкг | 30.2% | 24.9% | 331 г |
| Цинк, Zn | 0.8791 мг | 12 мг | 7.3% | 6% | 1365 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.131 г | ~ | |||
| Валин | 0.812 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.816 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.705 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.231 г | ~ | |||
| Лизин | 1.635 г | ~ | |||
| Метионин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.541 г | ~ | |||
| Треонин | 0.692 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.661 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.22 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.813 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.231 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.574 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.806 г | ~ | |||
| Пролин | 0.63 г | ~ | |||
| Серин | 0.631 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.246 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.406 г | min 16.8 г | 2.4% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с овощями составляет 121,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».