| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 6% | 509 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.7% | 826 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Углеводы | 67.5 г | 219 г | 30.8% | 9.3% | 324 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 10% | 303 г |
| Вода | 10.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 21856 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.2 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.6% | 5233 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.63 мг | 1.5 мг | 42% | 12.7% | 238 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.82 мг | 1.8 мг | 45.6% | 13.8% | 220 г |
| Витамин В4, холин | 19.69 мг | 500 мг | 3.9% | 1.2% | 2539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 1.6% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 15.1% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 96 мкг | 400 мкг | 24% | 7.3% | 417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.146 мг | 15 мг | 7.6% | 2.3% | 1309 г |
| Витамин Н, биотин | 3.437 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.1% | 1455 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7 мг | 20 мг | 43.5% | 13.1% | 230 г |
| Ниацин | 1.979 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.33 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.2% | 1364 г |
| Кальций, Ca | 52.08 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.6% | 1920 г |
| Магний, Mg | 41.67 мг | 400 мг | 10.4% | 3.1% | 960 г |
| Натрий, Na | 11.46 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11344 г |
| Сера, S | 75 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Фосфор, P | 235.4 мг | 800 мг | 29.4% | 8.9% | 340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.344 мг | 18 мг | 13% | 3.9% | 768 г |
| Кобальт, Co | 3.437 мкг | 10 мкг | 34.4% | 10.4% | 291 г |
| Марганец, Mn | 0.6042 мг | 2 мг | 30.2% | 9.1% | 331 г |
| Медь, Cu | 302.08 мкг | 1000 мкг | 30.2% | 9.1% | 331 г |
| Молибден, Mo | 12.813 мкг | 70 мкг | 18.3% | 5.5% | 546 г |
| Никель, Ni | 12.188 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.49 мкг | 55 мкг | 51.8% | 15.6% | 193 г |
| Титан, Ti | 14.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.88 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8532 г |
| Хром, Cr | 11.82 мкг | 50 мкг | 23.6% | 7.1% | 423 г |
| Цинк, Zn | 0.8281 мг | 12 мг | 6.9% | 2.1% | 1449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 69.479 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.391 г | ~ | |||
| Валин | 0.464 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.839 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Треонин | 0.234 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.458 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.771 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.526 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.583 г | ~ | |||
| Глицин | 0.333 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.031 г | ~ | |||
| Пролин | 1.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.411 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ячневые шарики без сахара составляет 331 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».