| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 141 г |
| Рис, белый, среднезерный, обогащенный, сырой | 195 г |
| Кукуруза сладкая, белая, сырая | 390 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1115 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 7.2% | 916 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.2% | 2074 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 7.4% | 905 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.9 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3.6% | 1840 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.9% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 9.3% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.8% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 37.24 мг | 500 мг | 7.4% | 4.9% | 1343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.779 мг | 5 мг | 15.6% | 10.3% | 642 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 99.177 мкг | 400 мкг | 24.8% | 16.4% | 403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.7% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.72 мг | 90 мг | 4.1% | 2.7% | 2419 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.325 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.2% | 3077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 3.014 мкг | 50 мкг | 6% | 4% | 1659 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 3% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8927 мг | 20 мг | 14.5% | 9.6% | 691 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.79 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.2% | 1594 г |
| Кальций, Ca | 13.93 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7179 г |
| Магний, Mg | 24.62 мг | 400 мг | 6.2% | 4.1% | 1625 г |
| Натрий, Na | 26.46 мг | 1300 мг | 2% | 1.3% | 4913 г |
| Сера, S | 63.45 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.2% | 1576 г |
| Фосфор, P | 87.7 мг | 800 мг | 11% | 7.3% | 912 г |
| Хлор, Cl | 59.47 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.7% | 3867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.505 мг | 18 мг | 8.4% | 5.6% | 1196 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 1.698 мкг | 10 мкг | 17% | 11.3% | 589 г |
| Марганец, Mn | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 9.9% | 669 г |
| Медь, Cu | 59.72 мкг | 1000 мкг | 6% | 4% | 1674 г |
| Молибден, Mo | 2.354 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.3% | 2974 г |
| Селен, Se | 8.032 мкг | 55 мкг | 14.6% | 9.7% | 685 г |
| Фтор, F | 98.27 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.7% | 4070 г |
| Хром, Cr | 12.25 мкг | 50 мкг | 24.5% | 16.2% | 408 г |
| Цинк, Zn | 0.746 мг | 12 мг | 6.2% | 4.1% | 1609 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с рисом и крабовыми палочками составляет 151 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».