| Яйцо куриное | 100 г |
| Миндальная мука | 100 г |
| Мука из кокоса | 20 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 15 г |
| Almonds sliced | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 403.8 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 5.5% | 450 г |
| Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 13.4% | 184 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 1.4% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 7.8% | 317 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6888 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.4 мкг | 900 мкг | 11.8% | 2.9% | 846 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.061 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| бета Криптоксантин | 0.061 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 2.6% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 103.1 мг | 500 мг | 20.6% | 5.1% | 485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 2.6% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 0.9% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.469 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11531 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 1.8% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.898 мкг | 10 мкг | 9% | 2.2% | 1114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 0.4% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 8.245 мкг | 50 мкг | 16.5% | 4.1% | 606 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5683 мг | 20 мг | 7.8% | 1.9% | 1275 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.71 мг | 2500 мг | 4.2% | 1% | 2388 г |
| Кальций, Ca | 27.84 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3592 г |
| Магний, Mg | 7.1 мг | 400 мг | 1.8% | 0.4% | 5634 г |
| Натрий, Na | 57.33 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.1% | 2268 г |
| Сера, S | 73.94 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.8% | 1352 г |
| Фосфор, P | 84.4 мг | 800 мг | 10.6% | 2.6% | 948 г |
| Хлор, Cl | 63.67 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.7% | 3612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.136 мг | 18 мг | 6.3% | 1.6% | 1585 г |
| Йод, I | 8.16 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.3% | 1838 г |
| Кобальт, Co | 4.082 мкг | 10 мкг | 40.8% | 10.1% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.4% | 6061 г |
| Медь, Cu | 52.12 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.3% | 1919 г |
| Молибден, Mo | 2.449 мкг | 70 мкг | 3.5% | 0.9% | 2858 г |
| Селен, Se | 12.573 мкг | 55 мкг | 22.9% | 5.7% | 437 г |
| Фтор, F | 22.45 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17817 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.4757 мг | 12 мг | 4% | 1% | 2523 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.322 г | ~ | |||
| Валин | 0.314 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лизин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.722 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 232.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.84 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.36 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.03 г | min 16.8 г | 12.1% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.671 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.517 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальные сконы с изюмом составляет 403,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».