Мой здоровый рацион

Рецепт Фунчеза с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фунчеза с овощами

Вермишель Фунчеза [Sen Soy] 200 г
Корейская Заправка для Фунчозы [Sen Soy] 80 г
Огурец грунтовый 100 г
Перец сладкий красный 100 г
Морковь 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фунчеза с овощами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 148.3 ккал 1684 ккал 8.8% 5.9% 1136 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 1.2% 5429 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.1% 6222 г
Углеводы 33.4 г 219 г 15.3% 10.3% 656 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.7% 2500 г
Вода 62.8 г 2273 г 2.8% 1.9% 3619 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 404 мкг 900 мкг 44.9% 30.3% 223 г
бета Каротин 2.424 мг 5 мг 48.5% 32.7% 206 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 1.5% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 1.2% 5455 г
Витамин В4, холин 3.52 мг 500 мг 0.7% 0.5% 14205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.146 мг 5 мг 2.9% 2% 3425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 3.9% 1724 г
Витамин В9, фолаты 5.172 мкг 400 мкг 1.3% 0.9% 7734 г
Витамин C, аскорбиновая 45.69 мг 90 мг 50.8% 34.3% 197 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.202 мг 15 мг 1.3% 0.9% 7426 г
Витамин Н, биотин 0.259 мкг 50 мкг 0.5% 0.3% 19305 г
Витамин К, филлохинон 5.9 мкг 120 мкг 4.9% 3.3% 2034 г
Витамин РР, НЭ 0.4102 мг 20 мг 2.1% 1.4% 4876 г
Ниацин 0.379 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.9 мг 2500 мг 3.5% 2.4% 2877 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 0.7% 10000 г
Кремний, Si 17.241 мг 30 мг 57.5% 38.8% 174 г
Магний, Mg 10.17 мг 400 мг 2.5% 1.7% 3933 г
Натрий, Na 5.34 мг 1300 мг 0.4% 0.3% 24345 г
Сера, S 3.86 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 25907 г
Фосфор, P 19.5 мг 800 мг 2.4% 1.6% 4103 г
Хлор, Cl 18.45 мг 2300 мг 0.8% 0.5% 12466 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 129 мкг ~
Бор, B 37.3 мкг ~
Ванадий, V 17.07 мкг ~
Железо, Fe 0.328 мг 18 мг 1.8% 1.2% 5488 г
Йод, I 1.9 мкг 150 мкг 1.3% 0.9% 7895 г
Кобальт, Co 1.034 мкг 10 мкг 10.3% 6.9% 967 г
Литий, Li 16.034 мкг ~
Марганец, Mn 0.0931 мг 2 мг 4.7% 3.2% 2148 г
Медь, Cu 48.28 мкг 1000 мкг 4.8% 3.2% 2071 г
Молибден, Mo 4.483 мкг 70 мкг 6.4% 4.3% 1561 г
Никель, Ni 1.898 мкг ~
Рубидий, Rb 4.1 мкг ~
Селен, Se 0.086 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 63953 г
Стронций, Sr 1.5 мкг ~
Фтор, F 13.62 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 29369 г
Хром, Cr 2.59 мкг 50 мкг 5.2% 3.5% 1931 г
Цинк, Zn 0.1819 мг 12 мг 1.5% 1% 6597 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.069 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.137 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.167 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.065 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.005 г ~

Энергетическая ценность Фунчеза с овощами составляет 148,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».