| Капуста пекинская | 300 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Фасоль (стручок) | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Перец красный сладкий | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7227 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6% | 7000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 5.2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 30% | 1429 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 17.6% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.8 мкг | 900 мкг | 10.6% | 45.5% | 939 г |
| бета Каротин | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 51.9% | 825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 17.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 26.2% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 3.26 мг | 500 мг | 0.7% | 3% | 15337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 27.5% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 48.5% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.453 мкг | 400 мкг | 9.6% | 41.2% | 1040 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 69.39 мг | 90 мг | 77.1% | 330.9% | 130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.526 мг | 15 мг | 3.5% | 15% | 2852 г |
| Витамин Н, биотин | 0.133 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 37594 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 54.1% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2518 мг | 20 мг | 6.3% | 27% | 1598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.06 мг | 2500 мг | 9.2% | 39.5% | 1091 г |
| Кальций, Ca | 36.3 мг | 1000 мг | 3.6% | 15.5% | 2755 г |
| Магний, Mg | 13.59 мг | 400 мг | 3.4% | 14.6% | 2943 г |
| Натрий, Na | 9.82 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.4% | 13238 г |
| Сера, S | 1.44 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 69444 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 18.5% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 13.41 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.6% | 17151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 10.7% | 4045 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 8.2% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 2.983 мкг | 10 мкг | 29.8% | 127.9% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 24.5% | 1754 г |
| Медь, Cu | 46.25 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 19.7% | 2162 г |
| Молибден, Mo | 1.105 мкг | 70 мкг | 1.6% | 6.9% | 6335 г |
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.7% | 22634 г |
| Фтор, F | 16.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.7% | 24465 г |
| Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 28.3% | 1511 г |
| Цинк, Zn | 0.2265 мг | 12 мг | 1.9% | 8.2% | 5298 г |
Энергетическая ценность тушенные овощи составляет 23,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».