| Курица, бройлеры или цыплята, потроха, сырые | 500 г |
| Картофель | 400 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Перец черный горошек | 5 г |
| Вода | 2000 г |
| Крупа рисовая | 80 г |
| Сыр зеленый | 80 г |
| Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна срезанные со стержня, неприготовленная | 80 г |
| Сладкий перец, порезанный, зеленый, замороженный, неприготовленный | 80 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3101 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.4% | 1949 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7% | 2667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.1% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 420 мкг | 900 мкг | 46.7% | 86% | 214 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 17.7% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 1.94 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 25773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 20.3% | 912 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 10.9% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.406 мкг | 400 мкг | 14.1% | 26% | 709 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.791 мкг | 3 мкг | 59.7% | 109.9% | 168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.69 мг | 90 мг | 7.4% | 13.6% | 1345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 50505 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5195 мг | 20 мг | 7.6% | 14% | 1316 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.69 мг | 2500 мг | 4.8% | 8.8% | 2089 г |
| Кальций, Ca | 32.01 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.9% | 3124 г |
| Кремний, Si | 2.464 мг | 30 мг | 8.2% | 15.1% | 1218 г |
| Магний, Mg | 9.7 мг | 400 мг | 2.4% | 4.4% | 4124 г |
| Натрий, Na | 34.79 мг | 1300 мг | 2.7% | 5% | 3737 г |
| Сера, S | 39.63 мг | 1000 мг | 4% | 7.4% | 2523 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 13.1% | 1404 г |
| Хлор, Cl | 8.62 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 26682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.16 мг | 18 мг | 6.4% | 11.8% | 1552 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.641 мкг | 10 мкг | 6.4% | 11.8% | 1560 г |
| Марганец, Mn | 0.0978 мг | 2 мг | 4.9% | 9% | 2045 г |
| Медь, Cu | 67.1 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 12.3% | 1490 г |
| Молибден, Mo | 1.069 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.8% | 6548 г |
| Селен, Se | 8.938 мкг | 55 мкг | 16.3% | 30% | 615 г |
| Фтор, F | 66.94 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.1% | 5976 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.6% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.7042 мг | 12 мг | 5.9% | 10.9% | 1704 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из потрашков составляет 54,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».