| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 830 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 14.6% | 338 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 11% | 448 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.2% | 1552 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 6.8% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 4.2% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 78.5 мг | 500 мг | 15.7% | 7.7% | 637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.547 мг | 5 мг | 30.9% | 15.2% | 323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.636 мг | 2 мг | 31.8% | 15.7% | 314 г |
| Витамин В9, фолаты | 26 мкг | 400 мкг | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.23 мкг | 3 мкг | 107.7% | 53.1% | 93 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% | 2.1% | 2308 г |
| Витамин D, кальциферол | 11 мкг | 10 мкг | 110% | 54.2% | 91 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.55 мг | 15 мг | 23.7% | 11.7% | 423 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.672 мг | 20 мг | 43.4% | 21.4% | 231 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363 мг | 2500 мг | 14.5% | 7.1% | 689 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 3.3% | 1481 г |
| Натрий, Na | 80.6 мг | 1300 мг | 6.2% | 3.1% | 1613 г |
| Сера, S | 204.2 мг | 1000 мг | 20.4% | 10% | 490 г |
| Фосфор, P | 240 мг | 800 мг | 30% | 14.8% | 333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Медь, Cu | 45 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Селен, Se | 24 мкг | 55 мкг | 43.6% | 21.5% | 229 г |
| Цинк, Zn | 0.36 мг | 12 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.628 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 49.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.092 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.2% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.05 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.77 г | min 16.8 г | 22.4% | 11% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.886 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.7% | 17.1% |
Энергетическая ценность Лосось слабосоленый моего посола Эгерзунд ММТ составляет 203 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».