| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 10.6% | 422 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.7% | 2545 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.4% | 3214 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.7% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 5.8% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 65 мг | 500 мг | 13% | 5.8% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 5.8% | 775 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 6.8% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 13.67 мкг | 3 мкг | 455.7% | 204.3% | 22 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.2 мкг | 10 мкг | 42% | 18.8% | 238 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.07 мг | 15 мг | 7.1% | 3.2% | 1402 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.217 мг | 20 мг | 16.1% | 7.2% | 622 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327 мг | 2500 мг | 13.1% | 5.9% | 765 г |
| Кальций, Ca | 57 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.6% | 1754 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 3.6% | 1250 г |
| Натрий, Na | 200 мг | 1300 мг | 15.4% | 6.9% | 650 г |
| Сера, S | 179.6 мг | 1000 мг | 18% | 8.1% | 557 г |
| Фосфор, P | 236 мг | 800 мг | 29.5% | 13.2% | 339 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 3.2% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 2.7% | 1636 г |
| Йод, I | 40 мкг | 150 мкг | 26.7% | 12% | 375 г |
| Кобальт, Co | 40 мкг | 10 мкг | 400% | 179.4% | 25 г |
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Медь, Cu | 92 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4.1% | 1087 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.6% | 1750 г |
| Селен, Se | 36.5 мкг | 55 мкг | 66.4% | 29.8% | 151 г |
| Фтор, F | 380 мкг | 4000 мкг | 9.5% | 4.3% | 1053 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 49.3% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.99 мг | 12 мг | 8.3% | 3.7% | 1212 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 44.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.19 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.04 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.736 г | min 16.8 г | 22.2% | 10% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 19% | 8.5% |
Энергетическая ценность рррсельдь моего посола ЭГЕРЗУНД ММТ составляет 223 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».