| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.7 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1125 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 10.1% | 661 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 11.4% | 589 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 12.6% | 533 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 22.7% | 294 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.7% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.7 мкг | 900 мкг | 6.3% | 4.2% | 1587 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.235 мг | 1.5 мг | 15.7% | 10.5% | 638 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 6.3% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 54.37 мг | 500 мг | 10.9% | 7.3% | 920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 4% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 5.2% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.189 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.3% | 2819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2.5% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.476 мкг | 10 мкг | 4.8% | 3.2% | 2101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.231 мг | 15 мг | 8.2% | 5.5% | 1219 г |
| Витамин Н, биотин | 13.597 мкг | 50 мкг | 27.2% | 18.2% | 368 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.738 мг | 20 мг | 18.7% | 12.5% | 535 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.22 мг | 2500 мг | 14.4% | 9.6% | 692 г |
| Кальций, Ca | 58.09 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.9% | 1721 г |
| Магний, Mg | 11.42 мг | 400 мг | 2.9% | 1.9% | 3503 г |
| Натрий, Na | 41.12 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.1% | 3161 г |
| Фосфор, P | 270.7 мг | 800 мг | 33.8% | 22.6% | 296 г |
| Хлор, Cl | 70.06 мг | 2300 мг | 3% | 2% | 3283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.846 мг | 18 мг | 26.9% | 18% | 371 г |
| Йод, I | 7.37 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.3% | 2035 г |
| Кобальт, Co | 4.512 мкг | 10 мкг | 45.1% | 30.1% | 222 г |
| Марганец, Mn | 1.771 мг | 2 мг | 88.6% | 59.2% | 113 г |
| Медь, Cu | 233.65 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 15.6% | 428 г |
| Молибден, Mo | 1.3 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.3% | 5385 г |
| Селен, Se | 6.866 мкг | 55 мкг | 12.5% | 8.4% | 801 г |
| Фтор, F | 46.47 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8608 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.1% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 1.681 мг | 12 мг | 14% | 9.4% | 714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.44 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс домашний составляет 149,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».