| Пшеничная мука, второго сорта (Жарка) | 200 г |
| Молоко 1,5% [Северное Молоко] | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Уксус столовый 9% | 10 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.4 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 889 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 3.7% | 1434 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 5.9% | 903 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 6.5% | 805 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.7% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 24.61 мг | 500 мг | 4.9% | 2.6% | 2032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 2.5% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 3.8% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.768 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4095 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 1.8% | 2913 г |
| Витамин Н, биотин | 1.315 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.4% | 3802 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2989 мг | 20 мг | 6.5% | 3.4% | 1540 г |
| Ниацин | 1.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.82 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.6% | 3254 г |
| Кальций, Ca | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8569 г |
| Кремний, Si | 0.61 мг | 30 мг | 2% | 1.1% | 4918 г |
| Магний, Mg | 22.39 мг | 400 мг | 5.6% | 3% | 1787 г |
| Натрий, Na | 621.48 мг | 1300 мг | 47.8% | 25.2% | 209 г |
| Сера, S | 27.76 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.5% | 3602 г |
| Фосфор, P | 56.5 мг | 800 мг | 7.1% | 3.7% | 1416 г |
| Хлор, Cl | 292.02 мг | 2300 мг | 12.7% | 6.7% | 788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 427.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.219 мг | 18 мг | 6.8% | 3.6% | 1477 г |
| Кобальт, Co | 0.987 мкг | 10 мкг | 9.9% | 5.2% | 1013 г |
| Марганец, Mn | 0.4498 мг | 2 мг | 22.5% | 11.9% | 445 г |
| Медь, Cu | 90.93 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.8% | 1100 г |
| Молибден, Mo | 6.75 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.1% | 1037 г |
| Никель, Ni | 6.105 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.56 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.5% | 3526 г |
| Титан, Ti | 6.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.4% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.5746 мг | 12 мг | 4.8% | 2.5% | 2088 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Блины тонкие из пшенич.муки с сахаром составляет 189,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».