| Биточки паровые | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.4 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 598 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 9.3% | 380 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 12.4% | 287 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.1% | 3129 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11365 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.6% | 2250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.9% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.9% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 78.4 мг | 500 мг | 15.7% | 5.6% | 638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 4.3% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 7.1% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.9 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3101 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.5 мкг | 3 мкг | 83.3% | 29.6% | 120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.9% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.6% | 1351 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.12 мг | 20 мг | 40.6% | 14.4% | 246 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.6 мг | 2500 мг | 14.5% | 5.2% | 688 г |
| Кальций, Ca | 38.3 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.4% | 2611 г |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Магний, Mg | 28.9 мг | 400 мг | 7.2% | 2.6% | 1384 г |
| Натрий, Na | 146.1 мг | 1300 мг | 11.2% | 4% | 890 г |
| Сера, S | 235.7 мг | 1000 мг | 23.6% | 8.4% | 424 г |
| Фосфор, P | 212 мг | 800 мг | 26.5% | 9.4% | 377 г |
| Хлор, Cl | 202.3 мг | 2300 мг | 8.8% | 3.1% | 1137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Йод, I | 8.9 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.1% | 1685 г |
| Кобальт, Co | 7.2 мкг | 10 мкг | 72% | 25.6% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.1551 мг | 2 мг | 7.8% | 2.8% | 1289 г |
| Медь, Cu | 197 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 7% | 508 г |
| Молибден, Mo | 14.1 мкг | 70 мкг | 20.1% | 7.1% | 496 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 13750 г |
| Фтор, F | 64.8 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Хром, Cr | 8.6 мкг | 50 мкг | 17.2% | 6.1% | 581 г |
| Цинк, Zn | 3.3082 мг | 12 мг | 27.6% | 9.8% | 363 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 281,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».